子宮肌瘤是女性生殖器最常見的一種良性腫瘤，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，年齡在30~50歲之間的女性，約20%患有子宮肌瘤，子宮是生命的搖籃, 從青春少女開始直到晚年，每個(gè)女性應(yīng)該都要保護(hù)好自己的子宮。除遺傳因素外，一切疾病都是可以預(yù)防的，那么，下面我們就請(qǐng)相關(guān)專家來(lái)為我們介紹一下預(yù)防子宮肌瘤的保健措施。希望能給大家?guī)��?lái)幫助。

預(yù)防子宮肌瘤的保健措施有哪些?專家介紹，預(yù)防子宮肌瘤的保健措施需要注意以下幾項(xiàng)：

1.積極避孕。

根據(jù)調(diào)查，墮胎3次以上的，子宮患病及發(fā)生危害的可能性明顯而增加。如果反復(fù)多次人工流產(chǎn)手術(shù)，很容易造成宮腔感染、宮頸或?qū)m腔粘連，而導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。與十幾年前相比，子宮肌瘤越來(lái)越青睞三四十歲的中年女性，特別是未育、過(guò)性生活失調(diào)和性情抑郁這三類女性朋友。婦科專家介紹說(shuō)，子宮肌瘤的具體原因目前尚不十分明確，但經(jīng)研究表明，激素分泌過(guò)于旺盛，是導(dǎo)致子宮肌瘤的最普遍的根本原因，而女性的這三種行為模式，是造成內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致激素分泌過(guò)剩的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2.不要縱欲亂性。

性生活太過(guò)于放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如有不潔的性關(guān)系，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引發(fā)子宮內(nèi)膜感染。

3.嚴(yán)防產(chǎn)后脫宮。

產(chǎn)后不如果注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，使腹壓增加，子宮就會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

4.減少高脂食物。

高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水、忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。