很多人對(duì)于痛經(jīng)都是習(xí)以為常的，感覺(jué)這是一種很正常的現(xiàn)象，其實(shí)不對(duì)的，因?yàn)橥唇?jīng)會(huì)給自身帶來(lái)一定的危害，其實(shí)痛經(jīng)是可以避免的，可以預(yù)防的，那么痛經(jīng)都有什么樣的預(yù)防方法?

1、補(bǔ)充雌性激素

如果患者是由于缺少雌性激素導(dǎo)致的，則需要根據(jù)醫(yī)生的囑咐服用一些雌性激素，比如大豆異黃酮等等，這樣可以提高體內(nèi)的雌性激素水平，可以幫助子宮內(nèi)膜的脫落以及出血，使卵巢恢復(fù)功能，幫助卵巢恢復(fù)排卵，從而使月經(jīng)恢復(fù)正常。

2、生活要規(guī)律

要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養(yǎng)成每晚睡前用溫水清洗外陰的習(xí)慣，特別是要注意經(jīng)期衛(wèi)生。

3、調(diào)暢情志

月經(jīng)期經(jīng)血下泄，陰血偏虛，肝氣偏盛，此時(shí)情緒易于波動(dòng)。若遇憂思、驚恐、悲傷、郁怒，均可引起沖任氣血失和而發(fā)生月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多、痛經(jīng)、閉經(jīng)等病。故經(jīng)期要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，以免加重經(jīng)期不適或月經(jīng)病的發(fā)生。

4、保持清潔

不宜盆浴、陰道洗滌、嚴(yán)禁房事、以免感染濕熱邪毒、病蟲(chóng)，損傷沖任、胞宮而發(fā)生婦科病。同時(shí)注意外陰清潔，衛(wèi)生巾和內(nèi)褲要柔軟，勤更換。

對(duì)于痛經(jīng)預(yù)防的講解，相信大家都應(yīng)該有所了解了。如果想要更好的預(yù)防痛經(jīng)，大家不妨多注意一下在日常生活中更好的治療痛經(jīng)，希望以上的內(nèi)容能夠幫助大家了解更多的詳情!