女性的痛經(jīng)算是正常的生理現(xiàn)象，但也不排除有身體疾患所導(dǎo)致的痛經(jīng)，特別是子宮內(nèi)膜發(fā)生病變時(shí)是極易發(fā)生痛經(jīng)的，另外少女痛經(jīng)由精神緊張、勞累、受寒等也可誘發(fā)，給其生活和工作都帶來不小的危害。那么，引發(fā)痛經(jīng)的原因有哪些呢？

（一）子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出，但若分泌量過多，卻會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，加上子宮肌壁缺血，從而引起疼痛。痛經(jīng)常識(shí)

（二）如果在行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難；或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出，均可子宮收縮，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經(jīng)時(shí)精神過度緊張、情緒波動(dòng)很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導(dǎo)致痛經(jīng)。

怎么練習(xí)瑜伽可以預(yù)防痛經(jīng)

眼鏡蛇式：調(diào)理作用：促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。

輪式：調(diào)理作用：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強(qiáng)有力的伸展和滋養(yǎng)，改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動(dòng)作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。

駱駝式：調(diào)理作用：伸展和強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。

上述為大家詳細(xì)介紹了痛經(jīng)的發(fā)病因素，希望大家都能積極有所了解。一旦身體發(fā)生了有痛經(jīng)持續(xù)不好的，最好不要再有任何的遲疑，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查。另外大家在日常要注意保暖身體，避免精神緊張等不利因素誘發(fā)痛經(jīng)。