很多時(shí)候，感冒來得很突然，沒有任何跡象。事實(shí)上，任何疾病的出現(xiàn)都有痕跡可循。病毒很容易進(jìn)入*，所以我們?cè)谌粘Ｉ�活中需要注��。感冒的出現(xiàn)還有很多我們不知道的因素。一些看似微不足道的生活細(xì)節(jié)很可能是由感冒引起的。

　　首先，吃出來的感冒。不良的食物習(xí)慣與感冒密切相關(guān)。吃太多高鹽餐會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、充血和病毒增多，容易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒。吃太多高糖餐可以消耗體內(nèi)的水分、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致口干，使免疫力低下，然后誘發(fā)感冒。吃太多高脂肪食物，如奶油、肉、肉湯等，可以降低免疫細(xì)胞的抗病毒能力，容易引起感冒。為了預(yù)防感冒，你應(yīng)該遠(yuǎn)離高鹽、高糖和高脂肪的三高食物。

　　其次，刷感冒。有些牙刷用氣缸密封，牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，細(xì)菌很容易繁殖。除了個(gè)*質(zhì)弱、抵抗力差外，長(zhǎng)期治療感冒的人反復(fù)感染牙齦傷口。

　　再次，愁感冒。多愁善感的人容易降低免疫功能，削弱病原微生物殺傷能力，降低干擾素水平，降低相應(yīng)的呼吸道防御功能，使感冒病毒有機(jī)可乘。據(jù)國(guó)外科研統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常擔(dān)心或經(jīng)常擔(dān)心的人比正常開朗人感冒多3-5倍。

　　此外，良好的室內(nèi)空氣清潔是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。當(dāng)門窗關(guān)閉時(shí)，室內(nèi)沒有一氧化碳等污染源，室內(nèi)空氣也會(huì)隨著人數(shù)的增加和時(shí)間的延長(zhǎng)而受到污染。經(jīng)常打開窗戶，*排放的廢氣和房間里的煙霧可以隨著循環(huán)空氣飄走，有利于預(yù)防感冒。

　　此外，感冒病毒可以在手帕上存活約1小時(shí)，手的溫度非常適合存活，可以持續(xù)70小時(shí)。感冒患者吹鼻子或打噴嚏粘在手上，然后通過手將病毒轉(zhuǎn)移到人們經(jīng)常接觸的地方，如門把手、桌椅、電話等，健康人接觸感冒病毒手或物品，容易感染。

　　坐在辦公室、泡網(wǎng)吧、打麻將、運(yùn)動(dòng)少的人感冒的幾率是正常人的兩到三倍。坐姿不正確、房間不通風(fēng)等都是導(dǎo)致感冒的原因。

　　濫用藥物會(huì)導(dǎo)致感冒。許多藥物，特別是磺胺類、抗生素、抗結(jié)核藥物、抗癌藥物，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥，對(duì)*免疫系統(tǒng)有不同程度的抑制作用。經(jīng)常服用這些藥物可以降低*的抗病能力，從而容易誘發(fā)感冒。

　　吸煙對(duì)健康有害，特別容易損害呼吸系統(tǒng)的器官，長(zhǎng)期吸煙也會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和全身的新陳代謝，從而抑制身體的免疫功能，容易誘發(fā)感冒。

　　綜上所述，感冒不僅是由感冒引起的，而且許多看似與感冒無(wú)關(guān)的細(xì)節(jié)可能是感冒的原因。所以預(yù)防感冒需要從各個(gè)方面開始，以取得良好的效果。在陽(yáng)光明媚的冬天，這也是預(yù)防感冒的一種方法。通過改善飲食習(xí)慣、保持良好的口腔衛(wèi)生、保持積極樂觀的心態(tài)、保持室內(nèi)空氣清潔、保持個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣、加強(qiáng)鍛煉和戒煙等，我們可以有效地預(yù)防感冒的發(fā)生，提高免疫力，遠(yuǎn)離感冒的困擾。讓我們從現(xiàn)在開始，為了自己的健康，做好預(yù)防感冒的準(zhǔn)備吧！