春季來臨，稍不注意就極易引起咳嗽，相信大多數(shù)人都有過春季咳嗽的經(jīng)歷，那么春季咳嗽究竟是什么原因?怎么做才是保健養(yǎng)生的王道。專家建議，春季養(yǎng)生，吃梨有奇效。吃梨是預(yù)防咳嗽的好辦法。

春季咳嗽多因感冒引起，尤其像近幾日，天氣轉(zhuǎn)暖后又急遽降溫，許多人沒有及時(shí)添加衣服，從而導(dǎo)致上呼吸道感染甚至氣管炎，這是咳嗽增多的主要原因。此外，春季氣候干燥，上呼吸道粘膜因此也易受細(xì)菌侵襲而出現(xiàn)干咳。

要預(yù)防咳嗽，首先要注意天氣冷熱變化，衣服不宜脫得太快。習(xí)慣晨鍛的老人，則不宜起得太早，最好在太陽出來后再開始鍛煉，同時(shí)要注意多穿衣服。對(duì)于辦公室白領(lǐng)來說，降低工作的勞累程度、早睡早起，可以增強(qiáng)身體的抵抗力，預(yù)防上呼吸道發(fā)炎。平時(shí)口感重的人，這段時(shí)間宜少吃辛辣食品，包括火鍋燒烤等，飲食要保持清淡，多吃蔬菜。

春季吃梨防咳嗽：

梨怎樣吃才有效果呢?

梨可生吃、榨汁、蒸食和煮粥。

生梨性寒，味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效。因此，生吃梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞，以及便秘尿赤等癥狀。

將梨榨成梨汁，或加胖大海、冬瓜子、冰糖少許，煮飲，對(duì)天氣亢燥、體質(zhì)火旺、喉炎干澀、聲音不揚(yáng)者具有滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液的功效。

冰糖蒸梨是我國(guó)傳統(tǒng)的食療補(bǔ)品，可以滋陰潤(rùn)肺，止咳祛痰，對(duì)嗓子具有良好的潤(rùn)澤保護(hù)作用。此外，煮粥時(shí)加入梨子，也可達(dá)到清熱祛火的效果。

除了上述吃法之外，用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”，對(duì)患肺熱久咳癥的病人有明顯療效。

還有三種方法，可以幫助小兒排痰：

蒸汽法：

將開水倒入穩(wěn)定的容器中，抱著孩子于適當(dāng)?shù)捏w位，使其口鼻對(duì)著升起的水蒸氣并呼吸，可使痰液變稀，利于咳出，還可減輕氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，減少咳嗽。但千萬要小心不要距離太近，不要在孩子掙扎的時(shí)候逼他吸入，以免燙傷，發(fā)生意外。

飲水法：

咳嗽的患兒，常有不同程度的脫水，脫水會(huì)加重呼吸道炎癥，并且使呼吸道分泌物黏稠，不易咳出，這時(shí)給他多喝點(diǎn)水，能稀釋黏稠的分泌物，使其容易被咳出。同時(shí)，喝水還能改善血液循環(huán)，使機(jī)體代謝所產(chǎn)物或毒素迅速?gòu)哪蛑信懦�，從而減輕其對(duì)呼吸道的刺激。

拍背法：

在咳嗽間隙，讓患兒側(cè)臥或抱起趴在家長(zhǎng)的腿上，家長(zhǎng)輕拍患兒背部。拍背法不僅能促進(jìn)患兒肺部和支氣管內(nèi)的痰液松動(dòng)，向大氣管引流并排出，而且可促進(jìn)心臟和肺部的血液循環(huán)，有利于支氣管炎癥的吸收，使疾病能早些痊愈。

一個(gè)梨，多種吃法，生吃、榨汁等都能起到潤(rùn)肺的效果，更有冰糖蒸梨等更豐富的吃法，可以在春季保健，防止咳嗽，甚至在治療咳嗽上都有較為顯著的療效。吃梨既簡(jiǎn)單，水果店就可以買到，吃梨又沒有吃藥的苦痛，相信會(huì)是大家不錯(cuò)的選擇。