當(dāng)患了支氣管炎、牙周炎、肺炎等疾病之后，倘若不及時(shí)治療，還有可能導(dǎo)致肺膿腫的發(fā)生，這是一種很常見(jiàn)的肺部疾病。所以，保護(hù)呼吸系統(tǒng)，能有效地減少引起肺膿腫的，有效地預(yù)防肺膿腫，保護(hù)呼吸系統(tǒng)，要從生活小事做起，下面我們就來(lái)看看。

一、避免受涼

當(dāng)*受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。因此，保護(hù)呼吸道的重點(diǎn)是要注意防寒保暖，特別是在冬季和氣溫多變的時(shí)期。

二、凈化室內(nèi)空氣

*呼吸道是空氣必經(jīng)場(chǎng)所，空氣污濁最容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，因此要注意保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;陽(yáng)光充足時(shí)，盡可能地讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間消毒。

三、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

多吃些魚(yú)、肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)豐富的食物，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果，可中和體內(nèi)毒素，提高抗病能力。冬季氣候干燥，空氣塵埃含量高，*鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

四、注意個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)

要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門(mén)在外要盡可能站在空氣流通較好的地方，盡量少到擁擠的公共場(chǎng)所;霧天、大風(fēng)天外出應(yīng)戴口罩。

五、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)

體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。但霧天不要晨練，因?yàn)闈忪F中不僅含有大量有害物質(zhì)，而且水汽較多，會(huì)影響*肺部的氣體交換。

六、注意生活規(guī)律

保證睡眠充足生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)*各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

七、注意呼吸方法

選擇正確的呼吸方式也能夠幫助預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。選擇鼻吸口呼的呼吸方式加強(qiáng)腹式呼吸鍛煉是關(guān)鍵的兩個(gè)點(diǎn)。

加強(qiáng)腹式呼吸鍛煉，鼻腔表面黏膜內(nèi)有豐富的毛細(xì)血管，血液流經(jīng)時(shí)，散發(fā)的熱量能溫暖吸入的冷空氣，黏膜還能分泌黏液，使鼻腔保持濕潤(rùn)，并與鼻腔前部的鼻毛一起，阻擋灰塵和細(xì)菌的侵入。干燥寒冷的空氣進(jìn)入鼻腔后，會(huì)變得溫暖、清潔和濕潤(rùn)，大大減小了對(duì)呼吸道及肺的刺激。呼出時(shí)，牙齒自然合攏，舌尖輕抵上腭，自我感覺(jué)舒適為度，可以防止冷空氣對(duì)咽喉與氣管的刺激。

腹式呼吸時(shí)，腹部肌肉緊張與松弛交替發(fā)生，使局部肌肉內(nèi)毛細(xì)血管交替出現(xiàn)收縮與舒張，加速了血液循環(huán)，擴(kuò)大了氧的供給，同時(shí)也有利于肌體代謝產(chǎn)物的排除，對(duì)全身器官組織起到調(diào)整和促進(jìn)作用。在傳統(tǒng)的養(yǎng)生法中強(qiáng)調(diào)一定程度的腹式呼吸，能夠讓許多常見(jiàn)疾病，如哮喘、支氣管炎、高血壓、心臟病、頭痛病、憂郁癥等癥狀，有一定程度的減輕。

看了上述內(nèi)容的介紹，大家對(duì)肺氣腫的預(yù)防措施，現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，只要和肺扯上關(guān)系的疾病，都是比較嚴(yán)重的，大家一定要當(dāng)心，養(yǎng)成良好的飲食方法，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，更好的遠(yuǎn)離肺氣腫困擾，祝您早日康復(fù)。