人們懶惰是眾多疾病開始蔓延開來(lái)的重要原因之一。慢性支氣管炎也是現(xiàn)在常見的疾病。預(yù)防慢性支氣管炎的方法有很多，我們可以多了解了解。下面這種預(yù)防慢性支氣管炎的方法叫做鍛煉法。大家可以學(xué)習(xí)一下。

慢性支氣管炎的臨床表現(xiàn)：

慢性支氣管炎多緩慢起病，病程較長(zhǎng)。其主要癥狀有慢性咳嗽、咳痰、喘息等。開始時(shí)，患者的癥狀輕微，吸煙、接觸有害氣體、過(guò)度勞累、氣候變化或感冒后，則會(huì)引起急性發(fā)作或加重。該病有以下臨床表現(xiàn)：

咳嗽：支氣管粘膜充血、水腫或分泌物積聚于支氣管腔內(nèi)均可引起咳嗽。咳嗽的嚴(yán)重程度視病情而定，一般晨間咳嗽較重，白天較輕，晚間睡前有陣咳或排痰。

咳痰：由于夜間睡眠后管腔內(nèi)蓄積痰液，加以副交感神經(jīng)相對(duì)興奮，支氣管分泌物增加，因此，起床后或體位變動(dòng)引起刺激性排痰，常以清晨排痰較多，痰液一般為白色粘液或漿液泡沫性，偶可帶血。急性發(fā)作伴有急性感染時(shí)，則變?yōu)檎骋耗撔裕�咳嗽和痰量亦隨之增加。

喘息或氣急：喘息性慢性支氣管炎有支氣管痙攣，可引起喘息，常伴有哮口羅音。早期無(wú)氣急現(xiàn)象。反復(fù)發(fā)作數(shù)年，并發(fā)阻塞性肺氣腫時(shí)，可伴有輕重程度不等的氣急，勞動(dòng)或活動(dòng)后氣喘。

慢性支氣管炎須加強(qiáng)鍛煉：

加強(qiáng)體育鍛煉：可根據(jù)自身體質(zhì)選擇醫(yī)療保健操、太極拳等增強(qiáng)體質(zhì)，提高呼吸道的抵抗力，防止上呼吸道感染，避免吸入有害物質(zhì)及過(guò)敏原，可預(yù)防或減少該病發(fā)生。

1、應(yīng)在天氣較為暖和、少風(fēng)、無(wú)雨雪的天氣狀況下外出鍛煉，晨練時(shí)間應(yīng)放在早上的8～9時(shí)左右，晚練時(shí)間放在下午的4～5時(shí)左右，不要太早或太晚。

2、冬天外出鍛煉最好是散步，也可在幾十米距離內(nèi)慢跑，或者打太極拳、做老年操等，每次鍛煉時(shí)間掌握在30～50分鐘內(nèi)，以不感到疲勞為度。

3、不能外出時(shí)，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當(dāng)憋氣后再緩慢呼氣。每次做10～15遍，每日做2～3次，以利于排痰、提高肺功能。

預(yù)防慢性支氣管炎對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的，這些就是有關(guān)預(yù)防慢性支氣管炎方法的介紹了。在通過(guò)上述知識(shí)的介紹后大家對(duì)慢性支氣管炎的了解應(yīng)該是更加深入了吧。希望上述知識(shí)的介紹對(duì)大家了解這種疾病能有幫助。