夏天怎樣防止出現(xiàn)曬斑？是很多女士經(jīng)常談?wù)摰脑掝}。夏天天氣炎熱紫外線強(qiáng)烈，如果不注意防曬，臉上或脖子上，裸露的位置很容易出現(xiàn)曬斑。為了讓我們的臉和脖子光滑白嫩，我們?cè)鯓臃乐鼓樕匣虿弊由铣霈F(xiàn)曬斑呢？今天我們一起隨專家去看看吧！

1、防曬是第一步，即使是皮膚曬傷之后也要進(jìn)行防曬，還需要避免皮膚的堵塞，隨時(shí)保持毛孔通暢，及時(shí)進(jìn)行徹底皮膚按摩、敷面膜、吸除沉淀色素之去斑護(hù)理工作。這是保護(hù)皮膚的重要步驟。

2、每天至少要喝8杯水。補(bǔ)充身體所需的水分，多吃蔬菜和水果，多攝取維生素C含量高之美白食物。祛斑部位時(shí)刻保持清潔，還要保證每天有充足的睡眠時(shí)間。注意正常的作息時(shí)間的安排。

3、需要時(shí)刻保持愉快的心情，經(jīng)常性的進(jìn)行減壓的疏導(dǎo)，不要太過于精神緊張或者精神抑郁，緩解心理壓力。盡量不要和茶水和咖啡，避免使用色素量很高的食物。多多補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

4、良好的飲食習(xí)慣是不可或缺的。一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如吃辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應(yīng)性日光性皮炎，或使其加重。因此，對(duì)過敏體質(zhì)者來說，應(yīng)避免辛辣刺激之品，飲食宜清淡，可適當(dāng)吃些水果，補(bǔ)充多種維生素。同時(shí)，瘙癢是日光性皮炎最常見的臨床癥狀，皮膚癢了就會(huì)產(chǎn)生搔抓的欲望，一點(diǎn)兒不搔抓是不現(xiàn)實(shí)的，但是過度搔抓會(huì)加重日光性皮炎。

5、注意少吃甜食和咸食，應(yīng)忌口刺激性食物，它可影響機(jī)體內(nèi)分泌，從而造成皮膚刺癢，影響治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜、白酒等。要吃富含維生素的食物，尤其是維生素A的食物要適量多吃，豬肝、胡蘿卜、蛋黃等，以糾正毛囊皮脂角化異常，防止毛囊堵塞。忌食油膩食物：油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌，使病情加重。

以上就是防止脖子上和臉上出現(xiàn)曬斑的方法，夏天到了，烈日炎炎，不能出門時(shí)一定要涂抹防曬霜，做好防曬的預(yù)防工作，如果不慎曬傷后，如果情況不嚴(yán)重，嗯可以涂抹西瓜霜或者說是蘆薈，如果曬傷嚴(yán)重，一定及時(shí)去醫(yī)院治療，不要用熱水洗臉，防止形成曬斑。