黃褐斑是一種比較常見的皮膚問(wèn)題，不良的飲食習(xí)慣以及精神壓力過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致黃褐斑這種疾病發(fā)生，這種疾病對(duì)不少女性朋友的美好形象帶來(lái)不好的影響，患者朋友要想擺脫黃褐斑的困擾，就要調(diào)整自己的飲食。那么，吃啥可以去臉上的黃褐斑？

1、苦瓜，大家可以將苦瓜洗干凈，直接放在冰箱內(nèi)冷藏，然后再將苦瓜子去處，切成塊，放在榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，把臉洗干凈之后，將苦瓜汁均勻的涂抹在臉上，等待半小時(shí)就可以洗干凈了，一周可以使用兩次，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去就能夠發(fā)現(xiàn)黃褐斑會(huì)淡化。

2、西蘭花，西蘭花中含有大量的胡蘿卜素，經(jīng)常吃西蘭花能夠增強(qiáng)肌膚的抵抗功能，還能夠讓肌膚充滿彈性，年輕朋友們可以多吃點(diǎn)西蘭花，有利于個(gè)人的健康。

3、牛奶，牛奶的美白效果是非常不錯(cuò)的，能夠潤(rùn)澤肌膚，也能夠防止肌膚老化，有些朋友們每天可以喝一杯純牛奶，能夠促進(jìn)*的新陳代謝，還能夠變得更年輕。

4、櫻桃，女性朋友們要想變得更漂亮，要多吃點(diǎn)櫻桃，櫻桃是能夠美化肌膚的，還能夠淡化色斑，由于櫻桃的含鐵量是非常高的，能夠調(diào)理氣血，另外還能夠美白肌膚。

5、石榴，石榴的抗氧化功能是非常不錯(cuò)的，能夠有效的延緩肌膚的衰老，另外石榴中是含有鞣花酸等有效的物質(zhì)，能夠起到防輻射的效果，經(jīng)常吃石榴能夠預(yù)防*長(zhǎng)黃褐斑，也能夠淡化黃褐斑。

作為黃褐斑患者朋友，平時(shí)多吃一些以上介紹的幾種食物，這樣可以有效的緩解黃褐斑，黃褐斑這種疾病一旦發(fā)生，就會(huì)對(duì)我們的生活造成影響，因此，我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，及時(shí)緩解生活和工作所帶來(lái)的壓力。最后希望患者早日擺脫這種疾病的困擾。