女性朋友們在日常生活中天生都是比較愛美的，大家日常生活中對于自己的皮膚保養(yǎng)都是比較重視的，但是很多女性朋友們不能掌握最佳的保養(yǎng)時間，不能達到更好的護膚效果，那么美容護膚養(yǎng)生最佳時間是什么時候?

美容的最佳時間： 皮膚的新陳代謝在凌晨12點至早上6點最為旺盛，因此睡前進行美容護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚的健康功效。

洗澡的最佳時間：每晚睡前來一個35~45度的溫水浴，能使全身的肌肉、關節(jié)松弛，加快血液循環(huán)。

吃水果的最佳時間： 是飯前1小時，因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內(nèi)白血球的細胞就不會增多，有利于保護*免疫系統(tǒng)。

喝牛奶的最佳時間： 牛奶有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，可助人入睡。

刷牙的最佳時間： 飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產(chǎn)生的酸性物質(zhì)易腐蝕、溶解牙釉質(zhì)，使牙齒受到損害。

睡眠的最佳時間：晚上10~11點上床，因為人的深睡眠時間在凌晨12點至3點，而睡后1個半小時即進入深睡眠狀態(tài)。而午睡最好從下午1點開始，這時意識下降很容易入睡。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應該對于美容護膚養(yǎng)生的最佳時間都有了更多了解，希望能夠給更多的女性朋友們帶來更多的幫助，女性朋友們一定要掌握洗澡的最佳時間，同時吃水果也在飯前一小時。