如今的時(shí)尚界中，“V臉”已成為大多數(shù)女性夢(mèng)寐以求的目標(biāo)。然而，很多女性都面臨著臉部肥胖的困擾，尤其是明明身材苗條，卻因?yàn)槟槻糠逝侄�顯得臃腫。那么，有沒(méi)有什么快速瘦臉的方法呢？接下來(lái)，本文將為大家介紹4個(gè)十分實(shí)用的小妙招。

　　一、適當(dāng)節(jié)食

　　皮下脂肪屬于儲(chǔ)存的脂肪，想要瘦臉，就要減少食物的攝入，尤其是高熱量的食品，如面包、糖果等。應(yīng)多吃蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、蛋白質(zhì)食品等。此外，大家平時(shí)在進(jìn)食時(shí)，最好慢慢咀嚼，不要匆匆忙忙吞下去。這樣可以使咀嚼肌得到鍛煉，從而讓臉頰變得更緊實(shí)。

　　二、多喝水

　　水是身體中的“潤(rùn)滑劑”，可以促進(jìn)*的新陳代謝，有利于排出體內(nèi)的廢物和毒素。因此，多喝水是瘦臉的重要方法。*每天需要的水量應(yīng)在1500ml以上，如果我們經(jīng)常飲用高含水量的食物，如西瓜、橙子等，那對(duì)于瘦臉也會(huì)有很大的幫助。

　　三、減少鹽分

　　過(guò)多的鹽分會(huì)導(dǎo)致血壓升高，容易引發(fā)水腫。因此，如果你想快速瘦臉，就要減少鹽分的攝入。有些人可能不喜歡吃淡味的食物，但我們可以逐漸習(xí)慣較淡的口味，如使用低鹽調(diào)味品，可以讓自己的飲食控制在合適的范圍內(nèi)。

　　四、按摩面部

　　經(jīng)常按摩面部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激代謝，加速脂肪的消耗。下面是一步簡(jiǎn)單的按摩方法：

　　1.用雙手從下巴順著下頜線向上推，施加適當(dāng)?shù)膲毫Α?/p>

　　2.在太陽(yáng)穴處揉捏，用力不要太大，順時(shí)針?lè)较虬茨Α?/p>

　　3.用食指和中指壓住鼻翼，向外輕輕拉動(dòng)，直到耳朵處。

　　4.用雙手揉搓臉頰，刺激咀嚼肌。

　　總的來(lái)說(shuō)，想要快速瘦臉，更重要的是改變不良的飲食和生活習(xí)慣，并適當(dāng)進(jìn)行按摩。只要堅(jiān)持不懈，就會(huì)感受到小臉的驚喜變化。