炎熱的夏天是很多人的臉上都出現(xiàn)了不同程度的曬斑，日曬斑在醫(yī)學(xué)上所稱為日光性皮炎，這時(shí)這時(shí)我們，白嫩的肌膚，變得斑斑點(diǎn)點(diǎn)，甚至有些人的腳上也出現(xiàn)了曬斑，讓女人魅力減小了很多，也讓自己工作的信心受到影響，那么在生活中我們?nèi)绾戊畎撸�我們看看以下的介紹吧！

一、內(nèi)服、外用雙管齊下，才能將黑色素抑制在肌膚最底層。讓我們現(xiàn)在就了解去除曬斑的三大要素吧!

維生素C能夠使深色的氧化型色素還原為淡色的還原型色素。從而抑制黑色素的形成，并還原已經(jīng)形成的黑色素。

維生素E是*內(nèi)的一種抗氧化劑，具有抑制肌膚氧化的作用。能有效抵制黑色素的沉積，使皮膚保持白皙，并起到抗衰老的作用。

2、防曬

全年都有紫外線，因此不管什么季節(jié)都要堅(jiān)持防曬。盡量減少紫外線進(jìn)入肌膚內(nèi)層的機(jī)會(huì)，預(yù)防肌膚細(xì)胞向黑素母細(xì)胞傳遞信息，從而預(yù)防曬斑形成。

二、飲食療法.宜吃高蛋白有營(yíng)養(yǎng)的食物 2.宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物 3.宜吃高熱量易消化食物

1、每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。西紅柿中含豐富的維生素C，維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退

2、將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚。

3、牛奶早晚食用 ，熱飲為佳，不宜過(guò)多易于消化，富含營(yíng)養(yǎng)，價(jià)廉物美的*必需的營(yíng)養(yǎng)食物，牛奶和雞蛋號(hào)稱是營(yíng)養(yǎng)雙壁

4、黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開(kāi)后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

三、低溫技術(shù)

它是利用零下196度的低溫液化空氣，根據(jù)斑點(diǎn)的色素深淺、斑點(diǎn)大小，靶向定位瞬間擊破黑色素細(xì)胞，使皮膚表層的病損組織進(jìn)行生理性分解，導(dǎo)致病損組織細(xì)胞凋亡、脫落，從而達(dá)到根治的目的。

夏天到了，我們一定要注意防曬，不要使自己的肌膚裸露在外面，尤其你的芊芊玉足，嬌嫩的面容。平時(shí)多喝些水，飲食以清淡為主，另外保持良好的心情，樂(lè)觀的態(tài)度，心情好了，血脈通暢了，祛斑也就成功了，美麗重新走到你的身旁。