隨著現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和不良的飲食習(xí)慣，越來(lái)越多的人出現(xiàn)了雙下巴不僅影響美觀，也會(huì)影響心情和自信。而瘦雙下巴的方法有很多種，其中按摩是一種比較有效的方法，下面我們就來(lái)介紹一下按摩瘦雙下巴的方法。

　　第一種方法：由內(nèi)向外輕輕推

　　將手掌貼在下巴上，然后輕輕地向外推，按摩2-3分鐘，再用指尖上下推揉。因?yàn)檫@個(gè)部位不太容易移動(dòng)，所以用力要輕輕，不要強(qiáng)行滑動(dòng)下巴。

　　第二種方法：縱向抬頭進(jìn)行按摩

　　首先，要先向上仰頭，用手指由下往上按摩，按摩致頸向上方扭轉(zhuǎn)，緊張雙下巴的肌肉，可以盡量的拉長(zhǎng)肌肉，避免肌肉松弛，打造曲線流程的下巴。

　　第三種方法：撐丹田做似喝水狀

　　可以站立或坐著，手臂分別向兩側(cè)。然后，假裝喝水的姿勢(shì)，將頭部向后仰和上翹，口唇閉合，盡量扭轉(zhuǎn)頭頸。在這個(gè)狀況下雙下巴會(huì)變得更加明顯，利用手臂充當(dāng)支撐的作用，撐住腹部的丹田位置，然后讓頭的重量落到手臂上，開始頭部進(jìn)行左右滾動(dòng)。

　　第四種方法：按摩周圍各部位

　　使用指尖按摩頸部的腺體和顱骨附近，以加強(qiáng)激活肌肉，并減少雙下巴的脂肪。要注意的是，按摩時(shí)的力度不需要過(guò)大，保持輕柔的動(dòng)作即可。

　　總之，按摩瘦雙下巴的方法比較簡(jiǎn)單易行，不需要花費(fèi)太多的時(shí)間和精力。但是，要保持長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能達(dá)到明顯的減肥效果。另外，及時(shí)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，合理的飲食和適度的運(yùn)動(dòng)也是減肥的關(guān)鍵，這樣才能徹底的改善雙下巴問(wèn)題，健康減肥。