我們生活在自然疾病是不可避免的，但仍然可以預防，所以一些必要的預防知識我們仍然需要理解，但預防是不夠的，有一些壞習慣也會導致我們生病，以下是我收集的壞習慣可以誘發(fā)心臟病，希望引起你注意擺脫這些壞習慣。

　　1.霧天戶外運動。在空氣污染最嚴重的霧天進行戶外運動會阻礙血液中氧的供應，使血液更容易凝結。

　　2.和別人一起抽煙。如果一個人每周三次，每次暴露在別人吸煙時吐出30分鐘的煙霧中，他患心臟病的風險比很少被動吸煙的人更高26％。

　　3.憤怒會對心臟產(chǎn)生巨大的影響。過度的憤怒會增加心臟的負擔和壓力，容易導致心律不齊和心絞痛。

　　4.職業(yè)至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者死亡的可能性是精神壓力最小的患者的三倍。因此，每天冥想20分鐘會減少你25％以上的焦慮和抑郁。

　　5.整天愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察了150名健康男性10年，最終發(fā)現(xiàn)在實驗開始時非常樂觀的人患心臟病的可能性比悲觀的人小一半。

　　6.做運動一定要花很長時間。即使每次只鍛煉5到10分鐘，任何定期的體育活動都可以降低患心血管疾病的風險。

　　7.吃燒烤。高溫燒烤食品會產(chǎn)生一種血液化合物，稱為晚期糖化的最終產(chǎn)物，降低細胞彈性，增加患心臟病的風險。

　　8.油炸食物。在《新英格蘭醫(yī)學雜志》上發(fā)表的一項研究中，記錄了8萬名女性14年的鍛煉和營養(yǎng)習慣。研究人員發(fā)現(xiàn)，食物中含有的轉脂肪酸與心臟病關系最大，這是一種減少HDL膽固醇含量增加，對*有害LDL變異脂肪含有膽固醇，罪魁禍首是炸薯條。

　　9.壓抑憤怒。抑制憤怒會增加心臟的壓力。如果發(fā)泄，會讓心臟感覺更舒服，降低心律失常和心絞痛的概率。

　　10.三餐吃得太飽。胃壁擴張會增加肺部壓力，導致心臟代謝增加，容易誘發(fā)性心肌梗死。因此，中老年患者不宜每餐吃得太飽，一般為70％或80％。

　　11.打鼾不妨事。一半的男性患有睡眠窒息（睡眠時呼吸暫停長達一分鐘）和高血壓，通常是由高激素醛固酮引起的。消除睡眠窒息，降低血壓。

　　這是一些誘發(fā)心臟病的壞習慣。我們每個人都有自己的缺點和生活中養(yǎng)成的一些壞習慣。這些壞習慣會直接危害我們的健康。雖然有些現(xiàn)在可能不會馬上出現(xiàn)，但將來會有影響，所以我們不能輕視這些壞習慣，否則我們只會后悔。因此，盡量少做這些壞習慣，保持健康的生活方式，注意調整自己的生活習慣和心態(tài)，才能遠離心臟病的威脅，享受健康長壽的生活。