一旦患上糖尿病，讓血糖達(dá)標(biāo)成了不少患者的目標(biāo)。糖尿病患者控制血糖應(yīng)該講究適度治療，不能為了降血糖而去降糖，血糖控制方法需要個體化，因人而異。那么，糖尿病將血糖怎樣才能穩(wěn)定呢?

1,飲食療法即饑餓療法:合理的飲食療法可減輕胰島B細(xì)胞的負(fù)擔(dān),使胰島組織得到恢復(fù)的機(jī)會,有利于控制血糖.輕癥者往往只需飲食治療就能有效地控制.飲食療法就是因人而宜控制飲食量,長期維持合理的飲食結(jié)構(gòu)而絕非饑餓或禁吃等強(qiáng)制性措施.否則,會使生活質(zhì)量下降,對生活失去信心,不利于血糖控制.所以,應(yīng)避免使用"飲食控制"一類的說法,因?yàn)檫@容易使患者誤解為飲食療法就是嚴(yán)格地限制食物攝入量,甚至誤碼認(rèn)為糖尿病的飲食控制就是吃得越少越好.

2粗糧含糖少,多吃也無妨:作為四大主食的面粉,大米,小米及玉米,其含糖量非常接近,(74%--76%).由于小米和玉米富含膳食纖維,從而減緩機(jī)體對葡萄糖的吸收,因此,攝入同量的粗糧和細(xì)糧,餐后轉(zhuǎn)化成血糖的程度是有差異的.如進(jìn)食50克玉米,其80%的碳水化合物轉(zhuǎn)化成血糖.而食用同量的面粉,則90%變成血糖,這就是所謂的"血糖指數(shù)".此外,粗加工的面粉含糖量低(大約60%),其血糖指數(shù)也低.目前,市場上的<糖尿病食品>大多數(shù)是由這類面粉制成的.

3,水果甜,萬萬不能吃:很多患者提起水果如談虎色變,自患病后不敢問津.其實(shí),有些水果的含糖量比較低,如蘋果,梨含糖10--14%,香蕉含糖20%左右,西瓜含糖4%.水果可以吃,但要適量.對于餐后血壓低于10毫摩/升的患者來說,每日可以吃1個蘋果或梨,但要放在兩餐之間吃,并將水果的熱量計(jì)量在總熱量之內(nèi).

4,甜的食物一律拒之口外:其實(shí)自然界有多種甜的物質(zhì).糖精是一種甜度高而不被吸引的物質(zhì).此外,如甜葉菊,阿拉伯糖,木糖醇,果糖以及阿斯巴糖均可作為糖尿病的甜味劑.市場上出售的"無糖月餅,無糖酸奶,無糖餅干,多以木糖醇作為添加劑.這些甜味劑可增加食品的甜度,但不增加食品的熱量.不過這些食品中的面粉等其它成分會轉(zhuǎn)化成葡萄糖,食用時應(yīng)想到一點(diǎn),不可被"無糖"二字所迷惑.另外,阿斯巴糖是由兩種氨基酸縮合而成的,不能加熱.木糖醇有通便之功效.

5,副食含量糖少,可以多吃:肉,蛋,魚雖然含糖量不高,卻富含蛋白質(zhì)和脂肪,在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成葡萄糖,此過程在糖尿病患者體內(nèi)尤為活躍,因此多食也會升高血糖,只是比主食遲緩得多.鑒于此特點(diǎn),建議早餐吃一個雞蛋,睡前喝一袋奶,這樣對于平衡晝夜的血糖有益.#p#副標(biāo)題#e#

堅(jiān)果類(花生,瓜子,核桃,桃仁,松仔等)不含糖,所以,成為眾多患者的消遣食品.但其含油量高,油脂高,熱量大,100克該食物可以產(chǎn)生相當(dāng)于200克主食所產(chǎn)生的熱量.進(jìn)食這類高熱量的食品會導(dǎo)致脂肪儲備,體重增加,而且會轉(zhuǎn)變成葡萄糖,因此,應(yīng)限制堅(jiān)果類食物的攝入.

6,喜歡喝稀飯:煮熟,煮爛的食物以及含水份多的食物容易被消化吸引,血糖升高的速度也快.如進(jìn)食稀飯后血糖升高的速度快,而米飯或玉米餅消化慢,其碳水化合物釋放葡萄糖的速度也慢,所以,血糖升高的速度也慢.有人認(rèn)為喝稀飯如同喝糖水,這是夸張之詞.但是,確實(shí),喝稀飯,尤其是煮的時間長的稠稀飯,確實(shí)要比吃干飯后的血糖上升的快.所以,血壓控制不好的糖尿病患者應(yīng)當(dāng)心改變喝稀飯的習(xí)慣.中醫(yī)大善堂降糖丹溫馨提醒:任何疾病都應(yīng)該做到早發(fā)現(xiàn)、早治療、早預(yù)防，才是維護(hù)生命健康之根本。

7,適量的進(jìn)食豆制品(豆汁，豆腐等)確實(shí)對健康有好處。豆制品不含糖，并不是說它不會轉(zhuǎn)化為糖，只是轉(zhuǎn)化較慢(大約三個小時左右)，最終也會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，導(dǎo)致血糖升高。特別是對于老年人和患病時間較長者，若不注意，大量食用過多的植物蛋白，會造成體內(nèi)含氮廢物過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使腎功能進(jìn)一步減退。合并有蛋白尿者，最好盡量以魚、禽等白色肉類為主。

醫(yī)生提示：糖尿病不可怕，但可怕的是糖尿病并發(fā)癥。目前針對糖尿病的治療方法，普通藥物治療只能暫時緩解病情，不能根治糖尿病，所以不要盲目求醫(yī)。積極配合醫(yī)生，是完全可以想真常人一樣生活的，心理不要有任何悲觀，一定要走出痛苦，大家都很關(guān)心你們。