詳解應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病?隨著現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率越來越廣泛，人們漸漸對(duì)于糖尿病的了解增加，自然對(duì)于糖尿病的預(yù)防更加重視起來，糖尿病是一種高發(fā)病，是以持續(xù)高血糖為其基本特征的一種慢性全身性代謝性疾病，主要是由于體內(nèi)胰島素分泌缺少或由于身體對(duì)胰島素的需求量增多而造成的胰島素相對(duì)不足的情況。患有糖尿病后要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免引起其他并發(fā)癥。很多人都不清楚怎樣預(yù)防糖尿病，以至于在平時(shí)的日常生活中沒有積極預(yù)防。專家對(duì)怎樣預(yù)防糖尿病介紹如下：

怎樣預(yù)防糖尿病1、飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含 預(yù)防糖尿病可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。

怎樣預(yù)防糖尿病2、增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。

怎樣預(yù)防糖尿病3、避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物。

怎樣預(yù)防糖尿病4、防止和糾正肥胖。

怎樣預(yù)防糖尿病5、積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。

怎樣預(yù)防糖尿病6、戒除煙酒等不良習(xí)慣。

怎樣預(yù)防糖尿病7、對(duì)中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時(shí)血糖測定。

怎樣預(yù)防糖尿病8、避免高脂肪飲食。

隨著醫(yī)療水平的提升，糖尿病知識(shí)的普及，目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是，我們面臨的威脅是糖尿病并發(fā)癥的侵害。不同的人群應(yīng)該選擇不同的降糖方法，比如服藥、注射胰島素等等。在飲食方面，保證膳食纖維的攝入量(不少于40克)，提倡食用綠葉蔬菜、豆類、塊根類、粗糧、含糖低的水果。低鹽、少油。生活習(xí)慣上戒煙限酒。增加運(yùn)動(dòng)。我們可以補(bǔ)充一定量的營養(yǎng)素如抗氧化劑、蜂膠、靈芝孢子粉、B族維生素、鎂、鋅、泛酸來協(xié)助降糖，會(huì)有更好的效果。

詳解應(yīng)該怎樣預(yù)防糖尿病?以上是關(guān)于怎樣預(yù)防糖尿病的詳細(xì)介紹，相信大家都了解怎樣預(yù)防糖尿病了，希望能夠?qū)δ�有所幫助，如果您還有更多相關(guān)問題需要咨詢，歡迎咨詢我院在線專家。