對于心律失常相信大家并不陌生，心律失常在我們生活中是一種很常見的病情，也是對患者身體危害比較大的疾病。平時我們也是見到不少心律失�；颊叨及阉幬飵г谏砩希�預(yù)防心律失常發(fā)作。心律失�；颊咚�眠不好容易��(dǎo)致病情加重，甚至出現(xiàn)急性心梗。那么，有那些方法有助于提高心律失�；颊咚�眠質(zhì)量呢？

1、右側(cè)臥睡姿：心律失�；颊咦詈貌扇∮覀�(cè)臥的睡姿，保持身體自然屈曲，有利于血液的回流，如果出現(xiàn)胸悶、呼吸困難，可采取半臥位或30度角坡度臥位。

2、睡前避免情緒激動：睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節(jié)目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。以免情緒激動和精神緊張，容易誘發(fā)心律失常。

3、應(yīng)急藥物放床邊：睡眠時迷走神經(jīng)興奮，會使心率減慢，對于嚴(yán)重的竇性心動過緩、竇性停搏、竇房傳導(dǎo)阻滯的患者來說，睡前把應(yīng)急藥品放在離床較近的地方。

4、睡前床上小運動：在睡覺前躺在床上做些簡單的小運動，可放松身心，有利于睡眠�？商稍诖采咸�抬��，或?qū)�兩腿縮在胸前，胸部貼著大腿根部，雙手伸直夾在耳朵旁邊，手肘至手掌部位均貼在床上。

5、梳梳頭：睡覺前用手指分別從耳根、頸部發(fā)根及前額發(fā)根部位向頭頂梳攏，再集中搓揉頭頂，反復(fù)做30次以上，可消除大腦疲勞，增進睡眠。

測量脈搏對于心律失�；颊邅碚f是一個不可缺少的檢查項目，可作為診斷病情的依據(jù)，在測量脈搏時掌握其相關(guān)注意事項，可保證測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

1、測脈搏前患者情緒應(yīng)穩(wěn)定，避免過度活動及興奮，如剛剛活動結(jié)束或情緒激動，應(yīng)休息20分鐘后再測。

2、測脈搏時應(yīng)使用食、中、無名指指端輕按于橈動脈處，壓力的大小以清楚觸到搏動為宜，不可用拇指診脈，以免拇指小動脈搏動與患者脈搏相混淆。

3、檢查脈搏時，應(yīng)注意數(shù)每分鐘脈搏跳動多少次，脈搏跳動得是否整齊規(guī)律和強弱均勻。

4、偏癱患者測脈搏不宜選擇患側(cè)肢體，以免影響測量結(jié)果的準(zhǔn)確性。

5、脈搏短絀的患者，應(yīng)由兩人同時測量，一人用聽診器聽心率，另一人測脈率，兩人同時開始測1分鐘。記錄方法為心率/脈率/分，如心率為100次，脈率為76次則寫成100/76次/分。

以上是對提高心律失�；颊咚�眠質(zhì)量方法的相關(guān)介紹，相信大家看了之后多多少少對心律失常的發(fā)病因素有所了解。心律失常是一種很可怕的疾病，突發(fā)的時候，如果搶救不及時，會讓患者失去生命。所以，平時我們要做好預(yù)防工作，定期去醫(yī)院進行檢查，才能控制病情惡化。最后也祝大家有一個健康的身體。