高血壓是老年人比較常見的疾病，現(xiàn)在很多的患者都會在家備有血壓計(jì)，這樣可以在身體不適的時候進(jìn)行測量，如果出現(xiàn)不正常可以及時用藥，比去醫(yī)院方面，但是很多人發(fā)現(xiàn)自己測量沒有醫(yī)院準(zhǔn)備，這里我們介紹一下高血壓患者如何在家測量血壓?

1、選擇合適的血壓計(jì)

一般最常用的是汞柱式血壓計(jì)，氣壓表式血壓計(jì)和電子血壓計(jì)亦常用。血壓計(jì)的袖帶寬度應(yīng)能覆蓋上臂長度的2/3，同時袖帶長度需達(dá)上臂周徑的2/3。如果袖帶太窄則測得的血壓值偏高，袖帶太長則測得的血壓值偏低。

2、選擇合適的測壓環(huán)境

高血壓患者應(yīng)在安靜、溫度適當(dāng)?shù)沫h(huán)境里休息5-10分鐘，衣袖與手臂間不應(yīng)過分束縛，避免在應(yīng)激狀態(tài)下如膀骯充盈或吸煙、受寒、喝咖啡后測壓。

3、選擇正確的測壓步驟

高血壓患者應(yīng)取坐位，被測的上臂應(yīng)裸露，手掌向上平伸，肘部位于心臟水平，上肢胳膊與身軀呈45度角，袖帶下緣與肘前間隙間距為2-3厘米，充氣至撓動脈搏動消失后再加4.0千帕(30毫米汞柱)，此時為最大充氣水平。如果加壓過高會得到收縮壓過高的結(jié)果。如果充氣到達(dá)40.0千帕(300毫米汞柱)水平時，即會導(dǎo)致“氣囊充氣性高血壓”。然后逐漸放氣，速度為0.27千帕(2毫米汞柱)/秒，第一聽診音為收縮壓，搏動音消失時為舒張壓(舊制單位血壓讀數(shù)應(yīng)精確到2毫米汞柱)。充氣壓迫的時間不宜過長，否則易造成血壓升高的假象。

4、選擇每天起床后(飯前)、睡覺前各一次

通過對我國正常人及高血壓患者進(jìn)行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)70%的人存在兩個血壓高峰和兩個低谷，即清晨6-8點(diǎn)為第一個血壓高峰;8點(diǎn)后開始下降，到中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個低谷;然后血壓開始上升，到下午4-6點(diǎn)為第二個高峰，也是全天血壓最高的時間;此后血壓下降，到凌晨1-2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，也就是第二個低谷;最后血壓逐漸上升，再進(jìn)入次日的第一個高峰。

血壓控制得很好的患者，每周測 1～2 次，時間選在自己每日血壓較高的時候，通常是晨起時。

高血壓患者測量血壓的時候最好是在晨起的時候，對于血壓不穩(wěn)定的時候最好是可以每日起床后(飯前)、睡覺前各測一次，直到至少連續(xù)一周血壓都能穩(wěn)定達(dá)標(biāo)后，再減少頻率。高血壓患者做好定時測量血壓可以有效的預(yù)防疾病的惡化。