大家應(yīng)該知道較為常見的一些疾病，要是不怎么注意會(huì)有嚴(yán)重的傷害和影響的，當(dāng)然面對(duì)糖尿病的出現(xiàn)大家需要來掌握控制的辦法，來及時(shí)的計(jì)算和處理好后在解決其中的麻煩，那么，糖尿病人運(yùn)動(dòng)量計(jì)算的方法?下面一起來看吧。

當(dāng)前用于糖尿病人運(yùn)動(dòng)量計(jì)算方法較多，而用心率來計(jì)算是較為簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后立即數(shù)脈搏，可以數(shù)15秒，然后乘以4便得出每分鐘心率。運(yùn)動(dòng)中的心率保持在(220一年齡)×(60%-85)的范圍之內(nèi)，即可認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)量比較合適。

假若一個(gè)60歲的人，他的運(yùn)動(dòng)后心率范圍=(220-60)x×(60%一85%)=96一136次/分比較適宜。也有人主張用更為簡(jiǎn)單的方法，直接用(170一年齡)作為運(yùn)動(dòng)中適宜的平均心率，60歲的人平均心率應(yīng)在110次上下。

糖尿病人計(jì)算自己的運(yùn)動(dòng)量通過計(jì)算心率的方法，可謂是別出心裁，讓糖尿病人運(yùn)動(dòng)的適度更加簡(jiǎn)單化。

糖尿病人每天做運(yùn)動(dòng)，計(jì)算運(yùn)動(dòng)量其實(shí)有控制糖尿病*重的意義。為保持理想體重，糖尿病患者每日的能量攝入和能量消耗應(yīng)維持平衡，即每日能量消耗量等于每日的能量攝入量。按照輕體力勞動(dòng)，每日每Kg理想體重供給的能量為30千卡，即每日每Kg理想體重消耗的能量亦為30千卡。非肥胖糖尿病者每日消耗的熱量 = 日常活動(dòng)消耗的熱量 運(yùn)動(dòng)消耗的熱量。非肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)消耗的熱量 = 每日消耗的熱量 — 日�；顒�(dòng)消耗的熱量，即每日每Kg理想體重供給的能量千卡數(shù) 理想體重(Kg)— 日�；顒�(dòng)消耗的熱量。實(shí)驗(yàn)證明非肥胖糖尿病人運(yùn)動(dòng)消耗的熱量占總熱量消耗的20%左右，指的是純體力鍛煉所消耗的能量，才有利用糖尿病病情的控制。從事輕體力勞動(dòng)的糖尿病患者每日每Kg理想體重供給的能量為30千卡，其20%為6千卡，因此從事輕體力勞動(dòng)的糖尿病患者運(yùn)動(dòng)消耗的熱量等于理想體重(Kg)乘以6千卡。肥胖糖尿病人每日的運(yùn)動(dòng)量應(yīng)在上述的基礎(chǔ)上加上減肥所消耗的熱量。如每天減少體重50g，按其消耗的脂肪計(jì)算，減肥所消耗的熱量為450千卡

計(jì)算公式：運(yùn)動(dòng)消耗的熱量(千卡)= 理想體重 SPAN lang=EN-US> 30 SPAN lang=EN-US> 20%

=(身高cm - 105 ) ?SPAN lang=EN-US> 6 (非肥胖病人)

運(yùn)動(dòng)消耗的熱量(千卡)= (身高cm - 105 ) 6 + 50 ?SPAN lang=EN-US> 9

= (身高cm - 105 ) ?6 + 450 (肥胖病人)

以上就是對(duì)病人患上疾病的運(yùn)動(dòng)計(jì)算方法，相信大家都有了足夠的了解，在清楚這些運(yùn)算方法后更是要采取有效的辦法積極來進(jìn)行合適全面的治療。