現(xiàn)代社會日益繁重的生活和工作環(huán)境下，糖尿病的癥狀由于早期的隱蔽行而往往被人們忽視。當(dāng)病情嚴(yán)重，糖尿病的癥狀開始加深時，卻已經(jīng)過了治療最佳時間，令患者痛苦不已。，這種疾病給很多患者帶來很大的影響。那么針對這種疾病預(yù)防有沒有什么絕招呢?下面一起來了解一下。

一、定期檢查

對血糖、甘油三酯進(jìn)行監(jiān)控。應(yīng)努力將空腹血糖、餐后2小時血糖、甘油三酯控制在正常范圍，使空腹血糖<6.0毫摩爾/升，餐后2小時血糖<8.0毫摩爾/升;甘油三酯<1.7毫摩爾/升。如果測得值達(dá)正常上限或超過時，要繼續(xù)做糖耐量試驗(yàn)，經(jīng)確診后，及早進(jìn)行治療。

二、適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動的強(qiáng)度以中、輕度有氧運(yùn)動為宜。每日活動時間一般為40～60分鐘，并且持之以恒，循序漸進(jìn)，以促進(jìn)外周組織葡萄糖的利用。

三、居住環(huán)境

要選擇周圍土壤、空氣、飲用水沒有嚴(yán)重污染的環(huán)境，居室內(nèi)的裝飾不要有酚類等揮發(fā)性氣體。要樹立良好的生活方式，不吸煙、少飲酒，生活注意規(guī)律化

四、藥物預(yù)防

對經(jīng)過飲食、運(yùn)動療法效果不佳的糖尿病前期病人，應(yīng)及早進(jìn)行藥物預(yù)防。病人一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，選擇最適合自己的藥物。

五、飲食控制

膳食要注意相互間搭配平衡，品種要多樣化。60歲左右的老年人，每天攝入食物含熱能1900大卡左右，每天大體的食物量相當(dāng)于雞蛋1～2個，瘦肉50～100克，植物油50克，糧食200～250克。一般體重指數(shù)(體重千克數(shù)除以身高平方)男<25，女<24為良好;超過這一范圍，應(yīng)控制膳食量。總的原則是低脂、低糖、低鹽、粗細(xì)糧搭配和高纖維素飲食。

溫馨提示：以上主要是針對糖尿病預(yù)防的絕招有哪些做了一個簡單的介紹，相信大家看了之后也有所了解，那么也希望有這種疾病的及時接受治療，以免耽誤病情治療的最佳時期，如果有不明白的地方可以撥打我們的熱線，我們有專業(yè)的醫(yī)生為您解答。