早泄實(shí)質(zhì)上是對射精失去了合理的空拳，即男性一旦達(dá)到強(qiáng)烈性喚起就就已經(jīng)不能夠很好的使得射精的發(fā)生，一般來說男性對射精的控制是通過后天培養(yǎng)出來的，初次性經(jīng)驗(yàn)通常情況下都比較的快，但是隨著經(jīng)驗(yàn)的積累，男性的射精能力都能夠很好的控制，假如可以更好輔助性的做一些健身操，就能夠更有效地預(yù)防早泄。那么，早泄健身能否預(yù)防早泄？

一甩

取仰臥位，收膝、分腿，有節(jié)奏地快速抬臀，在這一過程中應(yīng)注意巧妙用力以便使陰莖可以甩起來，最好能夠甩到鞭打腹部發(fā)出啪啪的響聲，每天可以做100~200次，除此之外還可以做幾十個仰臥起坐，兩手不必放在頭后，上身也不必完全坐起，只要能夠使腹肌收縮即可。

二縮

所謂的縮就是縮肛運(yùn)動，可以起到鍛煉“性愛肌”的作用，“性愛肌”是一種懸?guī)�狀肌��，附著于人的恥骨和尾骨上，屬于骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)之一，這種運(yùn)動每天可完成200次。

三飛燕

取仰臥位，兩臂伸直分開，同時(shí)抬高上身和雙腿，像燕子一樣飛起來。飛燕運(yùn)動可防治頸椎病，特別適合“宅男”及需要整天泡在電腦前的男性，這個運(yùn)動還可以強(qiáng)壯背部肌肉，雖不一定直接對早泄起到什么作用，但能全面提高肌肉水平，也有助于性生活的持久。

以上是關(guān)于早泄健身能否預(yù)防早泄的相關(guān)介紹，專家表示:患者治療早泄固然重要，但是治療之后護(hù)理也同樣顯得非常的重要，要有一個良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉，因此健身對于早泄的預(yù)防顯得非常的重要。