對(duì)于男性朋友們來(lái)說(shuō)，陰莖勃起功能障礙是比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，患上了這種疾病之后，男性朋友在進(jìn)行性生活的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)勃起無(wú)力的情況，這就會(huì)對(duì)男性朋友的心理健康造成很大的影響，所以很多男性朋友都想了解這種疾病的患病原因，以便幫助自己更好的進(jìn)行預(yù)防。

專(zhuān)家表示：陰莖勃起功能障礙因主要有兩種，一種是精神心理性勃起功能障礙，一種是器質(zhì)性勃起功能障礙，臨床以前者最為常見(jiàn)。

一、精神心理因素如何影響性功能的確切原因尚不完全清楚。由于個(gè)人的差異很大，所造成的影響也因此迥異。夫妻感情、身體素質(zhì)、生活環(huán)境、社會(huì)經(jīng)歷、心理狀態(tài)、文化素質(zhì)、風(fēng)俗習(xí)慣、居住條件、性知識(shí)多寡等諸多因素，都可對(duì)性功能產(chǎn)生影響。

二、器質(zhì)性因素如陰莖異常中的小陰莖、雙陰莖、先天性陰莖彎曲、陰莖陰囊移位、尿道上裂或下裂等，可直接影響性交、影響正常的性心理，無(wú)法實(shí)現(xiàn)性交、射精這一關(guān)鍵的孕育過(guò)程。一些疾病可直接引發(fā)陽(yáng)痿，如糖尿病等部分內(nèi)分泌疾病，發(fā)病是正常人的2-5倍。

關(guān)于男性性交障礙的預(yù)防主要有以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：

一、積極參加體育鍛煉：

平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)有密切關(guān)系。

二、放平心態(tài)，放松心情：

人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠�管放��，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

三、多食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要是指各種動(dòng)物性食物，如雞、鴨、魚(yú)、瘦肉、蛋類(lèi)，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動(dòng)物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲、精子的生成。

四、補(bǔ)充維生素和微量元素：

研究證明，維生素A和E可維持性功能并延緩衰老，對(duì)促進(jìn)睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力具有決定性作用。維生素C對(duì)性功能的恢復(fù)也有積極作用，其富含于鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等果疏中。

五、減肥、治療慢性病：

由疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂等)引起的性功能障礙，治療起來(lái)比較困難，應(yīng)及時(shí)控制和治療這些疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比較高，所以應(yīng)該減肥。

六、養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

如果男性朋友們?cè)谌粘Ｉ�活中想要避免出現(xiàn)性交障礙的情況，在日常生活中可以通過(guò)一些有效的方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防，比如積極地參加體育鍛煉，保重自己的心態(tài)平和，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充身體所需的各種維生素和微量元素，并且控制好自己的體重，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而幫助自己避免這種疾病的出現(xiàn)。