這些年男性的工作壓力是越來越大了，導(dǎo)致了很多男性都會(huì)早泄是無法避免的，早泄更加影響男性在正常生活中的心情以及苦惱，早泄該如何預(yù)防呢?為大家出了幾個(gè)措施給大家學(xué)習(xí)，下面就來介紹具體的內(nèi)容吧，希望能對(duì)大家有所幫助。

1、對(duì)于異性交往較少，并且缺乏性知識(shí)：很多男性在社會(huì)交往中，與女性交往少，并且與女性在一起的時(shí)候，過于拘謹(jǐn)和羞怯。有些男性對(duì)性知識(shí)缺乏，對(duì)性器官有神秘感，易緊張恐慌，這邊容易造成早泄。

2、夫妻關(guān)系間的不融洽：在那些女人當(dāng)家的家庭，由于對(duì)妻子過分畏懼，過度崇拜，自卑心理強(qiáng)烈，后者對(duì)妻子懷有潛在的敵意，這些都會(huì)發(fā)生早泄。丈夫?qū)ζ拮硬粷M時(shí)，作為性欲的發(fā)泄，多為草草了事快速射精。

3、有婚前性行為：通常一些青年在婚前發(fā)生性行為，由于緊張，興奮來得快，匆忙射精，這樣在婚后難以改變，已經(jīng)建立的射精方式。

4、有過手淫史：有些人有過度的手淫史，雖然手淫對(duì)本身并不會(huì)直接引起早泄，但由于長(zhǎng)期手淫時(shí)，怕被父母或同宿舍伙伴發(fā)現(xiàn)，總想盡快結(jié)束，于是養(yǎng)成匆忙射精的習(xí)慣。

5、器質(zhì)性原因：器質(zhì)性原因造成的早泄，常伴有不同程度陽(yáng)痿，像前列腺炎、糖尿病神經(jīng)病變、尿道炎、陰莖包皮、系帶過短等，均都可發(fā)生早泄癥狀。

早泄的預(yù)防措施如下：

(1)積極參與戶外體育鍛煉，還可以適當(dāng)練習(xí)氣功，主要是能夠加強(qiáng)身體和心理素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于預(yù)防早泄。

(2)男性朋友一定要戒除不良的生活習(xí)慣，盡量減少手淫等不良性行為，以免婚后發(fā)生早泄。

(3)調(diào)整自己的情緒，消除由于擔(dān)憂女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)憂自己的性器官太小，或者性能力不夠等不良情緒。性生活時(shí)應(yīng)減少緊張、自卑與懼怕的心理，盡量保持放松狀態(tài)。

(4)色字頭上一把刀，男性朋友千萬不要縱欲過度。過于頻繁的性交容易導(dǎo)致身體虛弱，而且不要疲乏之后進(jìn)行性交，這些情況往往容易導(dǎo)致早泄。

(5)多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物，比如牡蠣、鴿蛋、豬腰、團(tuán)魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。盡量少飲酒不，少吃辛辣刺激的食物，多食海鮮、豆制品、魚蝦等食物增強(qiáng)體質(zhì)。

(6)防預(yù)早泄還應(yīng)當(dāng)克制房事，曾有研究者主張，在發(fā)生早泄后幾小時(shí)再次，利用前一次后的抑制狀態(tài)來延緩射精，診斷早泄，但究竟妨礙健康，不可常用此法。

上面就是關(guān)于早泄該如何預(yù)防的相關(guān)內(nèi)容，預(yù)防是起到了很關(guān)鍵的作用的，如果男性患者對(duì)早泄不采取預(yù)防措施的話后果將會(huì)更嚴(yán)重，有男性朋友患上早泄的可以去正規(guī)的醫(yī)院治療，這樣才對(duì)自己的身體有所保障。