核心提示:為了幫助大家盡快擺脫早泄這種疾病給我們男性朋友帶來的傷害，使我們的家庭幸福生活和諧美滿，下面我們就給大家介紹有關(guān)的知識(shí)，希望你能夠認(rèn)真閱讀，也愿意下面的方法能夠給你帶來一定的幫助。

早泄是常見的男性性功能障礙，是指男性在性交時(shí)時(shí)間過短，這對(duì)夫妻關(guān)系的影響，以及對(duì)男性的心理都會(huì)造成很大的傷害，引起男性早泄的原因有很多，很多男性并不了解，其實(shí)慢性便秘也是造成早泄的一個(gè)原因，我們來了解一下相關(guān)的內(nèi)容.

之所以慢性便秘會(huì)造成早泄，是因?yàn)槁�性便秘�?huì)導(dǎo)致人的直腸產(chǎn)生過重的負(fù)擔(dān)，這就會(huì)造成盆腔的肌肉群組織受到不良的刺激增多，容易導(dǎo)致尿道等部分出現(xiàn)痙攣，一定程度上就會(huì)影響到陰莖的勃起和和射精，最終導(dǎo)致男性出現(xiàn)早泄。

男人預(yù)防早泄要學(xué)三招

1、 加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，多吃一些海產(chǎn)品和富含鋅元素的食物，我們知道海產(chǎn)品里面的微量元素比較豐富，尤其是富含鋅元素，而鋅元素是男性*的重要組成部分，經(jīng)常多吃含鋅元素的食物，有利于提高男性的性能力，有利于避免男性出現(xiàn)早泄，另外蘋果以及一些蔬菜當(dāng)中也有很好的微量元素，為了更好的預(yù)防便秘，應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物。

2、 適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，有利于提高男性的身體素質(zhì)，提高男性的抗病能力，這樣男性就會(huì)有比較旺盛的精力，同時(shí)能夠增加身體激素的分泌，更好地促進(jìn)生殖系統(tǒng)的健康，有利于提高預(yù)防早泄的效果。

3、 平時(shí)要穿純棉的內(nèi)褲，給睪丸一個(gè)舒適的環(huán)境，睪丸是產(chǎn)生精子的地方，睪丸做出的環(huán)境的好壞直接影響到男性的性功能，睪丸的溫度要比身體的溫度低一度，純棉的內(nèi)褲有利于睪丸部位的溫度。

引發(fā)早泄的原因有很多，所以朋友們?nèi)绻�要想采取有效的預(yù)防措施，必須根據(jù)自己的日常生活習(xí)慣入手，多吃一些富含纖維素的食物，多進(jìn)行鍛煉身體，促進(jìn)身體食物的消化，避免出現(xiàn)便秘的癥狀，家庭生活當(dāng)中的調(diào)養(yǎng)，提高身體的免疫力，都有利于預(yù)防早泄。