現(xiàn)今社會(huì)，男性的壓力死越來(lái)越大，導(dǎo)致男性在性生活方面或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，其中早泄是最常見(jiàn)的，尤其是現(xiàn)在早泄的患者是日趨年輕化，為此，很多的男性也開(kāi)始慢慢的重視起如何的預(yù)防早泄的發(fā)生，下面小編就給大家介紹一下生活中怎么才能不會(huì)早泄?

1、不要過(guò)頻或是過(guò)早的從事性生活

如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長(zhǎng)期充血，會(huì)引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽(yáng)痿，早泄，不射精等毛病。男性如果早早地過(guò)性生活，性器官還沒(méi)有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽(yáng)瘺，腰酸，易衰老等。

2、不要穿過(guò)緊內(nèi)褲或牛仔褲

醫(yī)學(xué)研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下*，經(jīng)常穿牛仔褲，會(huì)使局部溫度過(guò)高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時(shí)。這是早泄注意事項(xiàng)之一。

3、飲食的調(diào)節(jié)

1、動(dòng)物內(nèi)臟中含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要成分，并且動(dòng)物內(nèi)臟中還含有腎上腺素和性激素，可促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。所以，適量的食用動(dòng)物內(nèi)臟，有利于增加*分泌量，提高性功能。2、鋅對(duì)于男性生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能維護(hù)有著重要的作用，缺鋅可導(dǎo)致“腎陽(yáng)虛”。含鋅量*的食物是牡蠣肉，其他如牛肉、雞肉、雞肝、貝類(lèi)、豆類(lèi)、蔬菜等都含有一定量的鋅。3、精氨酸是精子形成的必要成分，經(jīng)常食用含有精氨酸的食物可“補(bǔ)腎益精”，預(yù)防早泄。富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、海參、墨魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜等。

綜上所述，大家可以看到其實(shí)預(yù)防早泄的方法就是將我們?cè)谏�活中的一些壞�?xí)慣改掉，在發(fā)現(xiàn)早泄的時(shí)候一定不要盲目的去服用一些壯陽(yáng)藥，這樣只會(huì)慢慢的加重早泄的癥狀，只要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)脑黾由眢w的鍛煉，慢慢早泄就給得到改善。