前列腺炎是男性常見的疾病之一，常表現(xiàn)為下腹部不適、尿頻、尿急、尿痛等癥狀，并且會影響到患者的生活質(zhì)量。除了藥物治療，自我按摩也可以是緩解前列腺炎癥狀的一種手段，下面是一些自我按摩的方法和注意事項。

　　1.選擇正確的時間

　　自我按摩前應(yīng)先排空膀胱，可以在起床后或洗完澡后進行。同時也要注意不要處于空腹、疲勞或者睡眠不足狀態(tài)下。

　　2.保持良好的衛(wèi)生

　　在進行自我按摩前，應(yīng)先洗手，以避免將細菌或污垢帶入體內(nèi)，同時也要注意對按摩器具的衛(wèi)生。

　　3.選擇正確的按摩器具

　　按摩器材應(yīng)軟硬適中，選擇較小的器具較為合適，常見的按摩器具包括手指、光滑玻璃棒、按摩棒等。

　　4.正確的按摩技巧

　�。�1）使用指頭按摩，要沾上潤滑劑進行按摩，開始可以用不太大的力度進行，逐漸加大，按摩時間建議10-20分鐘。

　�。�2）使用光滑玻璃棒，首先沾上潤滑劑，將玻璃棒慢慢插入直到到達前列腺位置，按摩時間建議5~10分鐘。

　　（3）使用按摩棒，按摩時間建議5~10分鐘，要注意力度大小，可以適量加強力度，但不要用力過猛。

　　5.注意事項

　�。�1）不要頻繁按摩，每周1~2次為宜。

　　（2）按摩前要先排尿，以避免按摩時逆行感染；按摩后要及時放尿，以將多余的液體排出，避免感染。

　　（3）如果患者出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)、腰酸背痛、小便疼痛等癥狀，應(yīng)就診醫(yī)生排查是否有嚴重的并發(fā)癥。

　　總之，自我按摩是一種輔助緩解前列腺炎癥狀的方法，但是需要注意正確的手法和注意事項�；加星傲邢傺椎哪行钥梢愿鶕�(jù)自己的情況選擇適合的按摩器具和按摩手法，不斷嘗試和調(diào)整，提高自我按摩的效果，緩解疼痛，提高生活質(zhì)量。