相信在生活中有很多人們對于緩解偏頭痛的方法都是想要了解的，因為只有正確的緩解方法才可以幫助更多的患者減輕偏頭痛帶給大家的疼痛，但是很多人們對于緩解偏頭痛的方法都不是特別的了解，那么緩解偏頭痛有哪些方法?

1、少吃腌肉

防止頭痛應該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，***、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復3—5次。

熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

關(guān)于緩解偏頭痛的方法在文章里也給大家做了一些介紹，希望能夠給更多的患者帶來幫助，大家在生活中想要得到有效的緩解偏頭痛，一定要適當做一些運動，調(diào)整好自己的心態(tài)，合理膳食，希望大家都能夠得到有效的治療，擺脫疾病的困擾與傷害。