三叉神經(jīng)痛是許多人們都比較熟悉的，尤其是要認(rèn)清楚三叉神經(jīng)痛的護(hù)理方法，需要及時的做好康復(fù)治療的工作，尤其要注意調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，積極地接受專業(yè)診治，才能夠達(dá)到非常好的治療效果，以免出現(xiàn)誤區(qū)，會延誤掉治療的時機(jī)，那么，三叉神經(jīng)痛有哪些自我康復(fù)方法呢？

三叉神經(jīng)痛自我康復(fù)方法：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習(xí)慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運(yùn)動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當(dāng)?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復(fù)的，說起生活方式干預(yù)，很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實(shí)際生活中卻往往難以堅(jiān)持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運(yùn)動，類似床上的踢腿動作，每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物，限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜，蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者，可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬。

三叉神經(jīng)痛的誤區(qū)有哪些

一：盲目拔牙。由于三叉神經(jīng)痛與牙痛的疼痛部分及為相似，非常容易混淆，以為是牙痛，覺得撥牙可以緩解疼痛，殊不知卻耽誤了及時正確的診治。三叉神經(jīng)痛的特點(diǎn)是在口唇、口角、鼻翼、上腭或口腔黏膜等顏面部位，出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的陣發(fā)性劇痛。因此，早期輕度的三叉神經(jīng)痛或不典型三叉神經(jīng)痛，常常會被誤為是牙痛、偏頭痛、鼻竇炎或其它口腔科或五官科疾病，患者甚至盲目地去拔牙，以為可除去病根，其實(shí)是大錯特錯。

二：胡亂吃藥。很多患者在不分青紅皂白的情況下，一心只想著緩解疼痛，在沒有任何醫(yī)學(xué)依據(jù)的前提下，亂吃止痛藥。殊不知有些止痛藥物對激發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)作起了為虎作倀的作用！

三：輕信秘方。很多三叉神經(jīng)痛的患者由于多年飽受三叉神經(jīng)疼痛病癥的折磨，又經(jīng)多方治療無效，正所謂病急亂投醫(yī)，結(jié)果往往誤信一些所謂治療三叉神經(jīng)痛的“偏方、祖?zhèn)髅胤?rdquo;，結(jié)果錢沒少花，疼痛不但沒有減輕，反而導(dǎo)致了各種各樣的并發(fā)癥，致使終生遺憾。

三：不治之癥。很多患者在經(jīng)過多年采用各種治療方法都無效而對治愈喪失信心，以為三叉神經(jīng)痛是不治之癥，從此對生活也悲觀失望。其實(shí)，臨床上通過伽瑪?shù)吨委熑�叉神�?jīng)痛的案例已數(shù)以萬計(jì)，治愈率達(dá)到高95%以上，三叉神經(jīng)痛是一種完全可以治愈的疾病。

溫馨提示，三叉神經(jīng)痛和牙痛有著非常相似之處，很多人們在出現(xiàn)這樣疼痛癥狀時，常常會以為是牙痛所引起的，如果盲目的進(jìn)行拔牙，則起不到治根的效果，同時也比較容易錯過最佳的治療時機(jī)，任何癥狀的發(fā)生，都不要盲目的去做決定，尤其是要經(jīng)過身體檢查。