三叉神經(jīng)痛是一種尤其發(fā)生在我們面部的疾病，不僅給我們的身體上帶來了困擾，而且使心理上承受著很大的壓力，因此我們要除了積極的配合醫(yī)生的治療之外，還要做好自我康復訓練，下面有請專家給我們介紹一下，都有哪些方法可以幫助我們自我康復。

三叉神經(jīng)痛自我康復方法：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運動不再是生活中的必須部分，這對于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復的，說起生活方式干預,很多人都有這種體會，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實際生活中卻往往難以堅持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關節(jié)的彎曲伸直運動，類似床上的踢腿動作,每次30-50下。適應后分別抬高下肢，再做上述的活動。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關節(jié)僵硬。

三叉神經(jīng)痛的誤區(qū)有哪些

一：盲目拔牙。由于三叉神經(jīng)痛與牙痛的疼痛部分及為相似，非常容易混淆，以為是牙痛，覺得撥牙可以緩解疼痛，殊不知卻耽誤了及時正確的診治。三叉神經(jīng)痛的特點是在口唇、口角、鼻翼、上腭或口腔黏膜等顏面部位，出現(xiàn)反復發(fā)作的陣發(fā)性劇痛。因此，早期輕度的三叉神經(jīng)痛或不典型三叉神經(jīng)痛，常常會被誤為是牙痛、偏頭痛、鼻竇炎或其它口腔科或五官科疾病，患者甚至盲目地去拔牙，以為可除去病根，其實是大錯特錯。

二：胡亂吃藥。很多患者在不分青紅皂白的情況下，一心只想著緩解疼痛，在沒有任何醫(yī)學依據(jù)的前提下，亂吃止痛藥。殊不知有些止痛藥物對激發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)作起了為虎作倀的作用!

三：輕信秘方。很多三叉神經(jīng)痛的患者由于多年飽受三叉神經(jīng)疼痛病癥的折磨，又經(jīng)多方治療無效，正所謂病急亂投醫(yī)，結(jié)果往往誤信一些所謂治療三叉神經(jīng)痛的“偏方、祖?zhèn)髅胤?rdquo;，結(jié)果錢沒少花，疼痛不但沒有減輕，反而導致了各種各樣的并發(fā)癥，致使終生遺憾。

三：不治之癥。很多患者在經(jīng)過多年采用各種治療方法都無效而對治愈喪失信心，以為三叉神經(jīng)痛是不治之癥，從此對生活也悲觀失望。其實，臨床上通過伽瑪?shù)吨委熑�叉神�?jīng)痛的案例已數(shù)以萬計，治愈率達到高95%以上，三叉神經(jīng)痛是一種完全可以治愈的疾病。

在出現(xiàn)三叉神經(jīng)痛時我們要有個正確的認識，首先要知道它不是一種不治之癥，只要及時的到正規(guī)醫(yī)院做好檢查和治療，堅持用藥，做好生活中的護理，加強康復訓練，早日康復是沒有問題的，切不可走入三叉神經(jīng)痛的一些誤區(qū)，以免耽誤治療，影響治療效果。