日常生活當(dāng)中大家需要注意三叉神經(jīng)痛的出現(xiàn)，這種疾病比較難治愈，大家需要注意有耐心的治療此病，而且要注意一些防護(hù)方法規(guī)律地進(jìn)行生活而且要注意保持心情舒暢。并且要注意合理的進(jìn)行康復(fù)，了解一些方法，三叉神經(jīng)痛的自我康復(fù)方法有哪些？

三叉神經(jīng)痛的自我康復(fù)方法有哪些：

1、現(xiàn)代化的生活讓人們習(xí)慣了出門坐車，上班坐在電腦前辦公，回家坐沙發(fā)看電視，運(yùn)動(dòng)不再是生活中的必須部分，這對(duì)于三叉神經(jīng)痛患者來說，也是需要注意的，適當(dāng)?shù)某烤毷怯兄�于三叉神�?jīng)痛患者的康復(fù)的，說起生活方式干預(yù),很多人都有這種體會(huì)，即道理上明白其意義，也知道什么是健康的生活方式，但在實(shí)際生活中卻往往難以堅(jiān)持。

2、三叉神經(jīng)痛患者可以平臥于床上，兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節(jié)的彎曲伸直運(yùn)動(dòng)，類似床上的踢腿動(dòng)作,每次30-50下。適應(yīng)后分別抬高下肢，再做上述的活動(dòng)。

2、各種慢性病防治指南，不約而同地指出了生活方式在預(yù)防方面的重要性。多吃蔬菜水果，少吃高能量、高脂肪含量的食物,限制鹽的攝入，增加體力活動(dòng)，減少靜坐的生活方式等，成為了生活方式的主旋律。此外，三叉神經(jīng)痛患者還應(yīng)注意，切記不可以以水果代替蔬菜,蔬菜中含有的維生素是一些水果中所沒有的，所以要在吃水果的同時(shí)，也要多吃蔬菜。

3、三叉神經(jīng)痛患者,可以在寬敞的場(chǎng)所，雙手扶單杠，一腳抬起，分別作小腿的前后踢腿動(dòng)作，逐漸加大踢腿的范圍和力度、頻率。此種鍛煉方式力度適中，有效的克服了肢體的重量，簡單方便，可以緩解肢體退變和關(guān)節(jié)僵硬，增強(qiáng)大小腿的肌力，改善關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減少骨量丟失，防止誘發(fā)三叉神經(jīng)痛。有些患者擔(dān)心運(yùn)動(dòng)加重病情，而極少運(yùn)動(dòng)，這很容易加速病情發(fā)展。因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)加重肌肉和關(guān)節(jié)的僵硬感，還會(huì)加速關(guān)節(jié)的退化，而引發(fā)三叉神經(jīng)的營養(yǎng)缺失，使病情惡化。

三叉神經(jīng)痛患者要做好哪些防護(hù)措施：

(一)生活規(guī)律：保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累。適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。動(dòng)作輕慢防止一切誘發(fā)疼痛的因素，如洗臉、刷牙等，盡量避免刺激扳機(jī)點(diǎn)。寒冷天注意保暖御寒，避免冷風(fēng)直接刺激面部。

(二)心情舒暢：切忌沖動(dòng)、生氣，抑郁寡歡。樹立治療疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療。

(三)飲食注意：因咀嚼誘發(fā)疼痛的患者，則要進(jìn)食流食，切不可吃油炸、辛辣等食物，海鮮產(chǎn)品以及熱性食物也要少吃。

平時(shí)大家需要盡早的調(diào)理身體，更應(yīng)該注意保健事項(xiàng)，要注意規(guī)律的進(jìn)行飲食，而且要注意一些飲食方法，要注意合理的進(jìn)行護(hù)理。為了避免造成病情嚴(yán)重一定要注意合理的進(jìn)行鍛煉身體，避免造成面部疼痛，而且要注意保持好的心態(tài)，注意合理飲食。