很多的女性會(huì)在生完寶寶之后出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的癥狀，讓他們產(chǎn)生了較嚴(yán)重的心理障礙，該病的出現(xiàn)要積極的進(jìn)行治療才可以，因此我們要將此病重視起來才可以，往下看為朋友們介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的治療措施會(huì)有哪些呢。

一、主動(dòng)求助：產(chǎn)后抑郁的女性內(nèi)心會(huì)有一種無助，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。掉壞習(xí)慣，改善睡眠，相信每個(gè)人都有壞習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致患者患上產(chǎn)后抑郁癥的壞習(xí)慣有：熬夜、飲食不規(guī)律。要想擺脫產(chǎn)后抑郁癥就要改掉這些壞習(xí)慣。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡眠過程就是讓身體在一天疲憊工作過后有個(gè)很好的放松。高質(zhì)量的睡眠可以讓身體得到很好的休息。

二、放松心情：適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容，不要時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注孩子而忽略了自己，將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己放個(gè)短假，達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。尋求家人的關(guān)懷，產(chǎn)后媽媽們本就身體非常的虛弱，如果還要自己一個(gè)人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體，很容易就被抑郁癥纏上了。因此，要尋求家人的幫助，抑郁癥的自我治療可以讓家人幫忙分擔(dān)照顧嬰兒，讓產(chǎn)婦能多點(diǎn)時(shí)間休息。

三、焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移法：產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生與產(chǎn)后嚴(yán)重的不愉快生活事件有關(guān)，如果面對(duì)這些問題不知如何面對(duì)，總是讓精力粘滯在這些不良事件上，只會(huì)讓自己越想越不愉快，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，陷入情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，象《飄》中女主角郝思佳面對(duì)困境時(shí)所說“明天再想”，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事情，關(guān)注自己的喜好，不僅思維上轉(zhuǎn)移，還可以身體力行參與力所能及的愉快活動(dòng)。

四、主動(dòng)求助法：陷入產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦內(nèi)心會(huì)有一種無助和孤獨(dú)感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影地重現(xiàn)。這其實(shí)是一種希望獲得他人關(guān)注的信號(hào)，所以主動(dòng)尋求和接受別人的關(guān)注是一種很有效的自我保護(hù)方式。放松充電法，產(chǎn)后產(chǎn)婦如果能適當(dāng)調(diào)節(jié)變動(dòng)生活內(nèi)容，而不是時(shí)刻關(guān)注孩子的一舉一動(dòng)，從而忽略了自己。如果產(chǎn)后能將孩子暫時(shí)交給其他人照料，讓自己放個(gè)短假，哪怕是兩小時(shí)、半天，也能達(dá)到放松自己的和精神充電的作用。避免心理、情緒透支。

我們了解上面的知識(shí)之后，特別清楚的了解到了產(chǎn)后抑郁癥的治療辦法是什么了，產(chǎn)后抑郁癥會(huì)讓很多的產(chǎn)后媽媽受到了影響，而且對(duì)于他們的寶寶也會(huì)帶來傷害，大家必須要多了解一些關(guān)于產(chǎn)后抑郁癥的知識(shí)，此病的出現(xiàn)要及時(shí)的治療。