現(xiàn)實中有非常多的人在患病之后才能夠意識到這種傷害的造成是由于自己的錯誤的生活習慣，中風這種疾病也會因為大家的不良習慣從而導致患病，由此也可發(fā)現(xiàn)，正確的生活方式和飲食習慣等對我們的身體是有著非常大的好處的。

積極控制糖代謝紊亂

糖尿病患者發(fā)生腦動脈硬化比非糖尿病患者高出1倍，且發(fā)生于較年輕的時期，與糖尿病的病程和血糖控制不良密切相關(guān)。據(jù)報道，病程在5年以下的糖尿病患者，腦動脈硬化發(fā)生率為31%，5年以上者為70%。因此，積極控制糖代謝紊亂是預(yù)防中風的重要條件。

認真治療脂代謝紊亂

糖尿病時如并發(fā)脂代謝紊亂，高膽固醇、高甘油三酯、高低密度脂蛋白均易引起動脈粥樣硬化。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并加藥物治療，如：辛伐他汀(舒降之)，普伐他汀鈉(普拉固)等。

控制高血壓

糖尿病患者伴高血壓是非糖尿病者的1.5～2倍，高血壓又是動脈硬化的重要危險因素，可導致動脈內(nèi)皮損傷，血小板黏附和凝聚等。高血壓又是導致中風的重要因素。因此，認真控制高血壓無疑可減少中風的發(fā)病率。

一是高血壓、糖尿病和高脂血癥患者，不要熬夜或過度疲勞，應(yīng)堅持按時服藥、定期門診檢查，控制好“三高”指標;

二是要堅持適度鍛煉，提高*抗氧化能力和免疫力，促進血液循環(huán)，改善腦供血，預(yù)防動脈粥樣硬化;

三是管住嘴，避免進食豬肝、豬心、蟹黃、雞蛋黃等膽固醇含量高的食物，多食用豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜等含鎂量高的食物，能顯著降低腦卒中發(fā)生的危險;

四是限制酒精攝入。需要提醒的是，高血壓患者服用降壓藥后不能喝酒，以免引起突發(fā)性低血壓，發(fā)生暈倒、跌傷等意外;

五是不吸煙，因為吸煙會增加血液黏稠度和血小板聚集，易引起腦動脈硬化斑塊處血栓堵塞;

六是避免情緒激動，以免血壓驟然升高而導致腦血管破裂，發(fā)生中風。

在我們生活中導致腦中風的原因有很多。我們不能等到疾病發(fā)作才上網(wǎng)去查如何預(yù)防，平時要多做積累，你是否知道如何有效降低腦中風非常高的發(fā)病率我們也許并不是很了解這個知識點，所以可以了解下，如何有效降低腦中風非常高的發(fā)病率。

腦中風現(xiàn)在已經(jīng)是陪伴大量的老年人的必要的疾病了。幾乎每個老人都會出現(xiàn)中風的現(xiàn)象，而且要命的是癥狀非常的嚴重。

中風在如今的老年人之中是非常普遍的一種疾病，尤其對于患有高血壓的老人來說，對中風這種疾病要格外的重視，建議大家在患病之前就能夠改正錯誤的飲食行為，多梳頭，多吃水果，可以很好的預(yù)防中風。