相信在生活里有很多人們對于緩解偏頭痛的常見方法都是想要了解的，因為偏頭痛等疾病的發(fā)生給患者帶來的痛苦是比較嚴重的，大家都想更多了解關(guān)于緩解偏頭痛的有效方法，那么緩解偏頭痛有哪些常見的方法?

1、少吃腌肉

防止頭痛應(yīng)該避免加工肉質(zhì)，如腌肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。另外，對有些人而言，***、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

2、多按摩

按摩后，頭痛會略有緩解，之后也應(yīng)該堅持。研究發(fā)現(xiàn)，偏頭痛患者接受6周按摩后，疾病發(fā)作頻率明顯減少，睡眠質(zhì)量明顯提高。按摩時，雙手食指彎曲成鉤狀，雙手同時順時針旋轉(zhuǎn)按揉太陽穴。另外，按摩脖頸、后背、頭部或肩膀同樣也有效果。

3、多舒展

舒展療法可以放松頭部緊張的肌肉，進而緩解頭部疼痛。每個舒展動作做2次，每次20分鐘。

具體動作：

頸部舒展：下巴依次向前、向上、向左和向右伸展。

聳肩：聳起肩膀，雙肩向前運動，再交替聳肩向后運動。每個拉伸動作持續(xù)5秒，放松5秒，重復(fù)3—5次。

熱敷頸部：熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險，孕婦也可以用。專家表示，熱毛巾敷脖頸后部，有助于緩解肌肉緊張。但是，偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴，降低流過這個區(qū)域血液的溫度，可以有效緩解頭痛。

綜合以上文章內(nèi)容的敘述，大家應(yīng)該對于緩解偏頭痛的常見方法也都更多了解，在文章的內(nèi)容里對于緩解偏頭痛的常見方法也給大家做了詳細介紹，希望可以給更多的患者們的幫助，大家在生活中一定要少吃腌肉，合理膳食，適當(dāng)做一些運動。