腎虛一般多發(fā)于男性，最直接的影響就是性功能，如果不及時治療的話會引發(fā)很多癥狀。那么腎虛的預(yù)防措施有哪些?下面是腎病專家做出的詳細(xì)解答。

1、搓彈雙耳

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天2～3次，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán)，健腎壯腰，從而達(dá)到治療腎虛的效果。這些腎虛的預(yù)防比較常見。

2、提拉耳尖法

用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有抗過敏、養(yǎng)腎等功效，對腎虛的預(yù)防有很好的效果。

3、提拉耳垂法也

雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內(nèi)向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘就能有效做到腎虛的預(yù)防。

以上就是對腎虛的預(yù)防介紹，希望我們在平時要有好的作息規(guī)律，多做運動。