我們大家都知道尿失禁是比較常見的毛病，但出現(xiàn)這樣的病自然會影響到生活，所以我們大家一定要小心的面對這樣的疾病，同時清楚這些后更要選擇較好的方法來進行科學(xué)的治療，那么，尿失禁的自我治療方法是什么?下面就是相關(guān)的解答方法。

尿失禁在中老年人(尤其老年婦女)中十分常見。據(jù)臨床統(tǒng)計約有30%的婦女患有尿失禁癥。不少病人甚至一打噴嚏尿液就會不由自主地流出來。而尿液經(jīng)常浸濕內(nèi)褲不僅會造成會陰皮炎甚至還會引發(fā)霉菌性陰道炎和皮膚潰瘍等癥。此外，尿失禁還會造成病人的自卑感(差于出入公眾場所)以及自閉癥等。所以尿失禁宜盡快加以治療，不可聽之任之。

目前醫(yī)學(xué)界治療尿失禁不外乎手術(shù)與藥物2種治療方法。其實對于絕大多數(shù)尿失禁患者來說，通過一種名為“凱格爾氏操”(盆腔底部肌肉鍛煉法)的自我療法即可有效治愈尿失禁癥。“凱格爾氏操”的方法十分簡單：病人平臥于床，深深吸一口氣，然后用力提肛8—12次，每次時間為8—10秒鐘。據(jù)介紹，該方法可使松弛的尿道括約肌與會陰/陰道肌重新恢復(fù)正常功能。只要堅持鍛煉“凱氏操”16周以上即可基本治愈尿失禁。如若“三天打漁，兩日曬網(wǎng)”式地鍛煉則效果可能不明顯。

某些天然藥物亦能輔助治療尿失禁，其中包括玉米須、當歸、熊果葉與黑芝麻等。其次，尿失禁患者口服適量月見草油軟膠囊與維生素E膠丸亦能減輕癥狀。

給尿失禁患者的另一忠告是，平時一定要多喝水。不要擔(dān)心多喝水會多小便。因為水能稀釋尿的濃度，而過濃的尿液反而會刺激膀胱，故多喝水能降低膀胱的敏感性。

總而言之，上面說的也就是患上尿失禁后的治療方法，而這些大家更是要做好分析，當然了一旦患上這樣的病后病人們更是要引起重視，清楚這些問題更要摸清楚身體的狀況并及時的選擇好的方法進行治療，這樣才能更好的去除毛病。以確保身體的健康。