高血壓腎病自我治療方法是什么?高血壓腎病的發(fā)生給患者帶來了不小的折磨，損害大家的身體和精神健康，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要正確的了解疾病，尤其要把握高血壓腎病自我治療方法，正確的保健才能夠降低疾病危害的發(fā)生，那么高血壓腎病自我治療方法是什么呢?

高血壓腎病自我治療方法:

1、高血壓腎病患者不宜長時(shí)間伏案疾書，因?yàn)檫@樣會(huì)使大腦過于緊張，極易誘發(fā)血壓升高。

2、起床宜緩慢，早晨醒后不應(yīng)立即下床，先仰臥片刻，活動(dòng)一下頭頸部和上肢，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化。

3、切忌屏氣用力排便，否則有引發(fā)腦出血的危險(xiǎn)。大便時(shí)蹲位易疲勞，坐便最適宜。

4、早餐宜清淡，如1杯牛奶或豆?jié){、1個(gè)雞蛋、1片面包。

5、晚餐宜少，以七成飽為宜，不要只吃干飯，應(yīng)配些湯類或粥類。

6、堅(jiān)持晨練，量力而行，適可而止，不宜劇烈活動(dòng)。輕度的活動(dòng)，有利于緩解動(dòng)脈的緊張。

7、溫水洗澡，過熱、過涼的水都會(huì)刺激皮膚的感覺器官，引起血管舒縮，從而影響血壓。用40℃左右的溫水洗澡、洗臉、漱口為最佳選擇。

8、中午小睡，午餐后稍活動(dòng)，然后小睡一會(huì)兒，以半小時(shí)至1小時(shí)為宜。

9、不要去擠公共汽車，步行也好，騎自行車也好，以寬松的環(huán)境為宜。

10、少鹽、少油，不應(yīng)只求“味道好”而隨心所欲，大飽口福。

對(duì)高血壓腎病自我治療方法，大家是一定要了解的，因?yàn)楦哐獕耗I病帶來的危害非常嚴(yán)重，想要徹底規(guī)避疾病帶來的不必要麻煩，大家一定要正確的了解疾病，尤其要把握高血壓腎病自我治療方法，以規(guī)避不必要麻煩的發(fā)生。