脾腎陽虛濕熱如何保健?脾腎陽虛濕熱讓患者承受了不小的負(fù)擔(dān)，損害大家的身體健康和精神健康，為了規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家需正確的了解疾病，并且進(jìn)行積極的治療，與此同時，大家還要知道脾腎陽虛濕熱如何保健，正確的保健才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生。

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1、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。

2、飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

3、經(jīng)常進(jìn)行腰部活動，這些運(yùn)動可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

4、充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。

脾腎陽虛濕熱預(yù)防方法：

1.常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側(cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運(yùn)動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。

脾腎陽虛濕熱如何保健?正確的保健是為了幫助大家盡早的恢復(fù)身心健康，因?yàn)槠⒛I陽虛濕熱危害著實(shí)保健嚴(yán)重，給患者帶來了不小的負(fù)擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害的發(fā)生，大家在把握了脾腎陽虛濕熱如何保健之后，還應(yīng)該積極咨詢相關(guān)專家的建議。