出現(xiàn)一些疾病是很多人都不想看到的，而出現(xiàn)了人們就應該保持好的心態(tài)來面對，尤其是尿失禁的到來會影響到人的正常生活，所以人們在面對這種病的時候要積極選擇正確的預防和保健措施來，那么，尿失禁有哪些預防保健措施?下面一起來看看吧。

一、在平時的時候不要憋尿。

二、保持正常的飲食，要注意減肥。在飲食上一定要清淡，可以多吃一些含纖維素豐富的食物，這樣可以有效防止因便秘而引起的腹壓增高，最后導到女性壓力性尿失禁的出現(xiàn)。

三、調節(jié)好心境和情緒，以積極平和的心態(tài)，保持樂觀豁達的心情，以笑容對生活和工作中的成功和壓力，以及生活的煩惱。

四、如果陰道出現(xiàn)堵塞感或是分泌物帶血、有異味，大小便時有塊狀物突出外陰，出現(xiàn)排尿不順暢，困難的現(xiàn)象，出現(xiàn)尿頻或控制不住尿液等癥狀，就一定要及時去醫(yī)院就診治療，防止盆腔器官脫垂。

五、保持健康有規(guī)律的性生活，研究表明，保持健康規(guī)律的性生活，對于絕經后的婦女能降低壓力性尿失禁出現(xiàn)的機率，延緩雌激素功能的衰退，提高老年婦女的健康水平。

六、積極進行身體鍛煉運動，如體育鍛煉和盆底肌群鍛煉，防止各種疾病的出現(xiàn)。要知道哮喘、肥胖等疾病是可以引起身體腹壓的增高最后導致尿失禁的出現(xiàn)，所以，應積極治療身體出現(xiàn)的各種疾病，改善身體的營養(yǎng)狀況。

七、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止尿道感染。在進行性生活前，女性應洗凈外陰，在性交后應立即排空尿液，清洗外陰。如果在性交后出現(xiàn)尿痛、尿頻，可服用適量的抗尿路感染藥物3～5天，在炎癥初期快速治愈，如果不能有效治愈，則必須及時到醫(yī)院進行治療。

上述說的也就是疾病出現(xiàn)的預防保健方法，咱們大家應對這些需要做好了解，再者就是面對疾病出現(xiàn)的危害以后人們要多注意，了解全面以后在積極預防和進行治療。