學(xué)生常喝飲料易導(dǎo)致腎結(jié)石！在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開(kāi)水，以喝飲料代替口渴時(shí)機(jī)體需要的水分，結(jié)果進(jìn)食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)大為增加。

推薦每日飲水3000毫升或更多，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺(jué)前、早餐后1小時(shí)和晚餐后1小時(shí)，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才喝，飲水以白開(kāi)水為主。

禁食高草酸食物是飲食防治結(jié)石的必要措施。因此，應(yīng)避免飲用過(guò)多的濃茶、咖啡、可樂(lè)、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類(lèi)油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、奶油、糕點(diǎn)、豆制品等。如果大量進(jìn)食這類(lèi)含高草酸食物會(huì)造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過(guò)飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

另外，對(duì)長(zhǎng)期久座教室、電腦前的學(xué)生，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，打球、跑步等體育活動(dòng)減少結(jié)石的發(fā)生率或促進(jìn)腎結(jié)石排出。合理、科學(xué)的膳食和體育鍛煉，是從根本上解決和預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生的最好辦法。

不少患者認(rèn)為體內(nèi)有一個(gè)小石頭沒(méi)有多大關(guān)系，這種認(rèn)識(shí)是十分錯(cuò)誤的。結(jié)石對(duì)腎臟的危害主要在于阻塞尿路，并對(duì)尿路粘膜直接損害，導(dǎo)致腎功能減退。當(dāng)并發(fā)感染時(shí)，發(fā)展成腎盂腎炎或腎積膿，使腎臟迅速受損。雙側(cè)腎結(jié)石晚期可發(fā)生尿毒癥。

大學(xué)生不應(yīng)該是腎結(jié)石的主要患者，但近年來(lái)一些大學(xué)生因?yàn)槟I結(jié)石而導(dǎo)致腎衰竭甚至尿毒癥而不得不換腎的消息屢見(jiàn)報(bào)端，這應(yīng)該引起大學(xué)生群體的警惕。雖然年輕，但也要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康，除了保持運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期的專(zhuān)業(yè)健康也是預(yù)防的重要方面。
 

學(xué)生常喝飲料易導(dǎo)致腎結(jié)石！很多的腎病患者都沒(méi)有注意到腎功能的好與壞，其實(shí)和我們?nèi)粘５牟涣忌�活�?xí)慣、行為有很大的關(guān)系，要保護(hù)好我們的腎，就必須從生活中的小事做起。