腎氣虛腎陽虛如何調(diào)養(yǎng)?腎氣虛腎陽虛是危害比較大的疾病，其發(fā)生讓患者承受了不小的負擔(dān)，想要規(guī)避疾病危害，大家一定要找到適合自己的治療方法，還要知道腎氣虛腎陽虛如何調(diào)養(yǎng)?這樣才能夠規(guī)避疾病危害的發(fā)生。

腎氣虛腎陽虛如何調(diào)養(yǎng)：

太極拳：太極拳是腰部緩慢運動的樞紐，是非常適合在年老體弱的運動鍛煉。

自我按摩腰部：兩雙手摩擦發(fā)熱的手掌，放至腰部，上下按摩，熱感。早晨和傍晚，每個約200下。

刺激腳底：腳底的涌泉穴是污水下來的地方。涌泉穴，經(jīng)常按摩可以受益補腎益精，強身健體，防止早衰。是：手，掌擦搓左腳的心臟心臟左，右捻，1天早晚，每下300捻。

腎虛的運動療法有哪些：

1，兩腳平行，與肩同寬，腳遠離。視覺鼻子，兩臂自然下垂，貼于褲縫，手指自然張開手掌。腳跟抬起。不落地連續(xù)呼吸9次。

2，然后呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，有點難以把握的一個拳頭(把握事物的意義)，吸足空氣。

3，憋氣，身體逐漸上升;倒手，漸漸的抓地力。

4，呼氣，身體立正，螺絲以外的武器，掌心向前，從肋骨兩側(cè)擠壓手肘，同時身體和腳跟的硬提出，并提肛。放松，自然呼吸。呼氣時做肛動作，呼吸放松，重復(fù)約30次。能促進盆腔周圍的血液循環(huán)，促進性器官的康復(fù)，預(yù)防腎虛引起的陽痿，早泄有較好的療效。

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