在泌尿科疾病當(dāng)中，腎結(jié)石占了很重要的地位，這種疾病在成年男性中比較常見。您知道嗎？腎結(jié)石直接影響腎功能，阻礙腎結(jié)石的新陳代謝，后果危害極大。根據(jù)在校大學(xué)生這一特定群體，我們已經(jīng)總結(jié)了多年的腎結(jié)石發(fā)病的原因和預(yù)防的方法。

專家對每一個患腎結(jié)石的學(xué)生進行了問診，結(jié)果回答以飲水量少為主要原因(每日飲水小于500mL)，其次是活動量少、飲食不合理及無規(guī)律�；�于上述原��，為了大學(xué)生們的身體健康，減少腎結(jié)石的發(fā)病率，建議大量飲水，這是防治腎結(jié)石的最簡單、安全、有效的好方法。

推薦每日飲水3000mL或更多(含食物中水分)，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1h和晚餐后1h，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水以白開水為主。但在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時機體需要的水分，結(jié)果進食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險大為增加。

因此應(yīng)避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點、豆制品等。如果大量進食這類含高草酸食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

大學(xué)生易中招腎結(jié)石的因素?因此，少吃酸性食物是斷絕結(jié)石的必要措施。另外，對長期久座電腦前的學(xué)生，運動過少，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，體育活動減少結(jié)石的排出率或促進腎結(jié)石排出。

最后，腎病專家提醒，任何疾病，預(yù)防才是關(guān)鍵。希望通過我們的介紹，您能改掉生活中不好的習(xí)慣，注意身體健康，預(yù)防腎病發(fā)生。祝您早日康復(fù)哦。