據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)在很多人患了腎虛，這種疾病的發(fā)病率來(lái)一年勝似一年，男女老少的患者都有，既然如此，那么腎虛怎么辦呢？如何防治腎虛呢？中醫(yī)對(duì)防治腎虛有哪些方法呢？下面就來(lái)了解一下中醫(yī)防治腎虛的四個(gè)妙招。

一、調(diào)節(jié)作息

中醫(yī)講究“陽(yáng)出于陰則寤，陽(yáng)入于陰則寐”，白天自然界和人類的陽(yáng)氣都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡覺(jué)而活動(dòng)，*就必須克服自然界和*陽(yáng)氣向內(nèi)向下的雙重阻力，使*的陽(yáng)氣向上向外，這個(gè)過(guò)程是耗能的過(guò)程，消耗的是*的精氣，也就是*的腎精，必然導(dǎo)致衰老加快。調(diào)整作息是最直接最簡(jiǎn)單的補(bǔ)腎方法。

二、腎色黑

《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎色黑”，因?yàn)轭伾�中黑色的五行屬性是��，而五臟中的腎也屬水，凡是黑色的食物都 有補(bǔ)腎的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。其次，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎菜藿”，藿即豆類植物的葉子，比如豆芽、豌豆苗等;如果一定要吃肉，豬瘦肉相 對(duì)而言最養(yǎng)腎，因?yàn)椤饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎畜彘”，彘即豬。另外，枸杞子、山藥、核桃都是大名鼎鼎的補(bǔ)腎良方，可長(zhǎng)期服用。

三、意守丹田

久坐傷腎，建議每天能夠運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，讓身體動(dòng)起來(lái)。也可嘗試“意守丹田氣沉丹田”的調(diào)息辦法。先平靜下來(lái)，將意念放于丹田，即腎氣所在臍下部 位。深吸氣時(shí)，自然能感受到氣息從骶部沿*后正中線上升到頭頂，呼氣時(shí)氣息從頂部下沉至丹田，一次呼吸過(guò)程就是氣沿*前后正中線的一個(gè)循環(huán)過(guò)程，并讓 氣息盡量的深、長(zhǎng)、細(xì)、勻。另外，中醫(yī)里情緒和臟腑的一一對(duì)應(yīng)，“恐懼傷腎”，應(yīng)防止過(guò)度恐懼傷腎。

四、對(duì)癥下藥

腎虛大體分兩種：陰虛證和陽(yáng)虛證。腎虛癥狀里如果有寒的征象，如畏寒、手腳冰涼就是陽(yáng)虛;如果同時(shí)有口干舌燥、手腳發(fā)燙等熱的征象，那可能就是陰虛。腎陰虛可選用玄參、女貞子、墨旱蓮、桑葚、石斛等中藥治療，也可以選用六味地黃丸。

腎陽(yáng)虛的治療，可以選用肉桂、鹿茸、淫羊藿、仙茅、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、肉蓯蓉、鎖陽(yáng)、補(bǔ)骨脂、核桃仁等中草藥，也可選用龜齡集。

最后，腎病專家還強(qiáng)調(diào)了一點(diǎn)，目前市面上治療腎虛的藥物及保健品種類繁多，腎虛患者自己不要盲目的應(yīng)用，要是使用不當(dāng)，不但不能治療疾病，還可能會(huì)加重自身的疾病。