水是生命的源泉，所以，我們每天都要固定喝多少水，補(bǔ)充我們身體內(nèi)的水分，多喝水只會對我們身體有好處。但是如果平時補(bǔ)水不充足的話，那么很容易患上腎結(jié)石。

少喝水、少排尿會導(dǎo)致*內(nèi)尿液濃度過高，尿垢沉積久了，就容易形成結(jié)石。在結(jié)石的長期刺激下，極易導(dǎo)致組織潰瘍、腎積水、腎膿腫，甚至發(fā)生癌變及腎功能衰竭等嚴(yán)重后果。

補(bǔ)水不足是發(fā)病誘因

除家族遺傳、先天發(fā)育外，腎結(jié)石與水質(zhì)、飲食習(xí)慣等有著密切關(guān)系。

首先，有人很少喝水，有人不喜歡喝白開水，取而代之的是大量的濃茶、果汁等飲料。但是，很多飲料中都含有豐富的礦物質(zhì)或硫酸鹽，飲用過多會促使結(jié)石的形成，而腎臟就像是一個“過濾器”，大量喝水，加快尿液的排出，才能把腎臟中沉淀和積聚的鈣質(zhì)、雜物排出體外，有效防止結(jié)石的形成。

其次，從事高空作業(yè)者、司機(jī)、戶外工作者等，都受客觀條件限制喝水少，不能及時給身體補(bǔ)充水分，導(dǎo)致尿液濃縮，極容易引發(fā)結(jié)石病。

另外，科學(xué)證實(shí)，補(bǔ)鈣過多可能引起腎結(jié)石或尿路結(jié)石。因?yàn)檫^多補(bǔ)鈣時，通過腎臟過濾排出的鈣較多，而使泌尿系統(tǒng)中的尿鈣含量較高，增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會。所以，平時應(yīng)該盡量通過膳食來補(bǔ)充鈣質(zhì)，需要補(bǔ)充鈣劑時，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并加強(qiáng)鍛煉，以促進(jìn)鈣的吸收。

日常多喝水可預(yù)防腎結(jié)石

1、多喝檸檬水，少喝冷茶水

檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，可抑制腎結(jié)石的形成。而放涼的茶水中，草酸鹽濃度較高，草酸鹽是腎結(jié)石形成的主要化學(xué)物質(zhì)，所以腎結(jié)石高危人群不應(yīng)喝冷茶水。

2、晨起一杯水，睡前兩杯水

早晨起床喝一杯水固然重要，但其實(shí)睡前兩杯水更重要，因?yàn)榻Y(jié)石成分的排泄多在夜間出現(xiàn)高峰。
 

一個健康的身體才是人最大的本錢，如何預(yù)防腎病在日常生活中尤為重要，良好的飲食習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣不論是對于什么病都有著預(yù)防的作用。祝您早日康復(fù)！