最近的一項研究顯示，在校的大學(xué)生成了腎結(jié)石“親睞”的對象之一。本來大學(xué)生活力充沛，身體處于最佳狀態(tài)，結(jié)石疾病一般都會“繞”著走，但一些不良生活習(xí)慣改變了這一切。

在患結(jié)石的學(xué)生中，有的學(xué)生不喜歡喝白開水，以喝飲料代替口渴時機體需要的水分，結(jié)果進食大量甜飲料后，尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均增加，三者混合作用使結(jié)石發(fā)病風(fēng)險大為增加。

推薦每日飲水3000毫升或更多，每日特別5次集中飲水分別是晨起、晚上睡覺前、早餐后1小時和晚餐后1小時，飲水間隔要均勻，最好養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣，不要等到感覺口渴時才喝，飲水以白開水為主。

禁食高草酸食物是飲食防治結(jié)石的必要措施。因此，應(yīng)避免飲用過多的濃茶、咖啡、可樂、巧克力和麥麩等。在飲食上應(yīng)少吃各類油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點、豆制品等。

如果大量進食這類含高草酸食物會造成尿液中草酸鹽濃度增高呈過飽和狀態(tài)，多余的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結(jié)石。

另外，對長期久座教室、電腦前的學(xué)生，建議應(yīng)當(dāng)在繁忙的學(xué)習(xí)之余，多參加體育鍛煉，打球、跑步等體育活動減少結(jié)石的發(fā)生率或促進腎結(jié)石排出。合理、科學(xué)的膳食和體育鍛煉，是從根本上解決和預(yù)防腎結(jié)石發(fā)生的最好辦法。

不少患者認為體內(nèi)有一個小石頭沒有多大關(guān)系，這種認識是十分錯誤的。結(jié)石對腎臟的危害主要在于阻塞尿路，并對尿路粘膜直接損害，導(dǎo)致腎功能減退。

當(dāng)并發(fā)感染時，發(fā)展成腎盂腎炎或腎積膿，使腎臟迅速受損。雙側(cè)腎結(jié)石晚期可發(fā)生尿毒癥。

大學(xué)生不應(yīng)該是腎結(jié)石的主要患者，但近年來一些大學(xué)生因為腎結(jié)石而導(dǎo)致腎衰竭甚至尿毒癥而不得不換腎的消息屢見報端，這應(yīng)該引起大學(xué)生群體的警惕。

雖然年輕，但也要時刻關(guān)注自己的身體健康，除了保持運動和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定期的專業(yè)健康也是預(yù)防的重要方面。祝您早日康復(fù)！