現(xiàn)在的人們生活壓力大，房貸、車貸，還要負(fù)擔(dān)一家老小的吃喝拉撒，工作上的壓力也不小，精神壓力更大，不規(guī)律的飲食習(xí)慣成為大家比較常見的事情，而長時間這樣很容易導(dǎo)致腎虛，那么腎虛該如何判斷?所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家簡單的介紹一下。

專家介紹有三個小妙招，讓您不用去醫(yī)院，就能在一定程度上判定自己是否腎虛。

第1招，健忘程度

如果領(lǐng)導(dǎo)問讓你辦的事情進(jìn)展如何，你說“我忘了”，一次、兩次可以，但是如果多次發(fā)生這樣的事情，就不僅是件丟臉的事了，而且你要想想，自己是不是腎虛?健忘程度是腎虛的重要標(biāo)準(zhǔn)。所以不要輕易跟別人說，“我忘記帶東西了”，這等于告訴別人，“我有可能腎虛”。而且，因腎虛引起的健忘這一現(xiàn)象，正呈現(xiàn)低齡化的趨勢。現(xiàn)在有很多小學(xué)生，隔三差五就跟老師說“我忘記做作業(yè)了”。所以，不要以為健忘只是個老年病，它應(yīng)該引起所有年齡層的人的注意。

第2招，小便功能

這有兩方面的評價標(biāo)準(zhǔn)：其一是小便次數(shù)。比如有些人一上課就不敢喝水，因為喝水過一會就得上廁所。還有些人年紀(jì)輕輕，竟然有夜尿。其二是小便的控制。你有便意的時候，得馬上去廁所，你要晚去一步就會出事。有些人不敢哈哈大笑，不敢使勁打噴嚏，要不然也會出事。這兩種情況都屬于小便功能有問題，也是腎虛的表現(xiàn)。

第3招，看氣色

我們可以照照鏡子，看看自己的氣色。腎虛的人通常情況下氣色很差，臉的光澤度、潮濕度明顯不夠。有些明星在舞臺上風(fēng)光無限，那都是化了妝的效果。等他們卸了妝之后你再看，很多人都臉色鐵青、皮膚粗糙、毛孔粗大，確實讓人失望。這是為什么呢?明星的精神壓力通常非常大，容易造成腎虛。這需要長期調(diào)理，才能使身體內(nèi)部激素達(dá)到正常水平，讓面色紅潤、有光澤。

通過上述內(nèi)容的介紹，您對腎虛的判斷方法應(yīng)該清楚了吧，希望可以幫到您哦，此外，我們提醒患者一定要及時到正規(guī)的醫(yī)院接受就診，也可以通過這個標(biāo)準(zhǔn)來判斷我們身邊的朋友和家人是否腎虛，祝愿大家能夠早日康復(fù)!