平時補補鈣卻引發(fā)了腎結石！結石的成份來自日常的飲食，這是無庸置疑的，因此要怎么吃才不會結石或可預防結石是一般人最關心的問題。尤其是中老年人，為了防止骨質疏松癥，常需補鈣，但長期補鈣是否會容易造成泌尿系統(tǒng)結石?

曾患過結石或目前仍有結石的病人，是否應盡量避免攝取鈣含量高的食物?很多人對這一個問題常左右為難，不同的醫(yī)生也可能有不同的意見。

由于泌尿道鈣結石的患者百分之二十到四十都有高尿鈣癥，因此雖然缺乏科學的根據，許多醫(yī)生仍認為理所當然的勸這些病人應少攝取鈣，以防止結石的再生，但最近一些前瞻性的研究卻推翻了這個理論，這些學者發(fā)現,低鈣質食物反而會增加鈣結石形成的機會，而補充適量的鈣質反可以防止結石的形成，這是因為食物中含鈣量過低時，會促進腸子對草酸的吸收，造成尿中的草酸鈣濃度大幅增加。祗要草酸的濃度持續(xù)上升，草酸鈣的結晶就更容易形成，積少成多，就變成了草酸鈣的結石。

因此，要防止結石的產生或復發(fā)，正確的方法是少吃草酸含量高的食物，如菠菜，甘藍類蔬菜，草莓，花生，核桃，巧克力，濃茶，可樂等。攝取足夠的鈣反倒可以抑制鈣結石的產生.這個結論可能會讓許多專家跌破眼鏡。

#p#副標題#e#除了鈣和草酸，食物中其它的成份對結石也有重要的影響。由于鈉會抑制腎小管對鈣的重吸收，因此限制食物中鈉的含量，也就是少吃鹽，可增加鈣質的重吸收，對預防結石也有幫忙。動物性蛋白質會使尿中尿酸的分泌增加，降低尿中檸檬酸的濃度，很早就被證實對尿酸結石及鈣結石的病人不利。

根據哈佛大學公衛(wèi)系的統(tǒng)計，吃葷的人結石比率比吃素的人多出三分之一。而素食者常服用富含鉀離子的水果如梨子，香吉士等堿性食物，易使尿中的檸檬酸鹽增加，可降低結石的發(fā)生率。臨床上就利用這原理，讓結石病人服用含檸檬酸的食物，以防止結石的再生。

存鎂離子雖然可抑制草酸鈣結晶的形成，但臨床上并無證據顯示富含鎂的食物對預防結石有任何幫助。維他命C在代謝后的產物是草酸，因此每天的服用維他命C的量應少于五公克。

至于胖瘦對結石的產生并沒有明顯的影響。濃荼或咖啡會增加尿中草酸的濃度，但清淡的咖啡或茶則不但具有利尿的作用，對尿中草酸的濃度也沒有不利的影響，因此有利于結石的預防。

但一個人每天能喝多少茶或咖啡則無從建議，因為每一種茶或咖啡所含的草酸濃度都不一樣， 除此之外，多喝水是預防結石的萬靈丹。

對于成人最好的不該方式還是通過食物來補充，牛奶對于健康成人是最好的補鈣劑，平時也應多食用新鮮蔬菜水果以增加鈣的吸收。
 

平時補補鈣卻引發(fā)了腎結石！腎病患者在積極配合治療的同時，還應多了解一些生活注意事項，精心護理，這樣才能促進疾病的康復。