胃是*消化系統(tǒng)的重要器官，也是人們最為常見和重要的健康問題之一。胃病的發(fā)病原因很多，有起因于內(nèi)部因素的遺傳、飲食、生活習(xí)慣等，也有起因于外部因素的空氣污染、壓力、病毒感染等。在醫(yī)生的觀察和治療中，發(fā)現(xiàn)一個(gè)共性，就是很多胃病都是由于惡習(xí)或者不健康的生活習(xí)慣帶來的。以下是一些可能導(dǎo)致胃壞掉的壞習(xí)慣和生活不良之處，我們要盡力避免。

　　第一：飲食過度油膩和刺激性食物。這個(gè)對(duì)于很多胃病患者來說，應(yīng)該不陌生。很多人在飲食時(shí)都很講究口味，喜歡鮮為人知的美食。但是，油膩又辣的食品可能會(huì)損害胃黏膜，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致胃部黏膜發(fā)生變異或糜爛，從而引起消化不良、疼痛等不適。

　　第二：吃太快。有些人在進(jìn)餐時(shí)，總是忙于工作或聊天，于是不愿意浪費(fèi)太多時(shí)間吃飯，于是就會(huì)很快吃完一碗飯�？焖俚臄z入會(huì)讓胃部的壓力增大，并且特別容易引發(fā)胃酸逆流，對(duì)胃黏膜造成損害。所以，吃飯要慢慢咀嚼，慢慢享受味道和質(zhì)感，這不僅有利于消化，也有助于減輕胃部壓力，保護(hù)胃黏膜。

　　第三：經(jīng)常飲酒、吸煙。吸煙和飲酒不僅有害于身體的其他部位，也可能對(duì)胃部造成損傷。在飲酒和吸煙的時(shí)候，口腔里的物質(zhì)會(huì)進(jìn)入胃部，對(duì)胃黏膜有不良的刺激作用，還會(huì)減弱胃黏膜對(duì)酸的屏障作用。高濃度的乙醇在直接作用胃壁的同時(shí)還會(huì)對(duì)神經(jīng)末梢有刺激作用，引起胃腸功能失調(diào)、嘔吐等不適。

　　第四：壓力大。隨著現(xiàn)代社會(huì)的快速發(fā)展，生活節(jié)奏愈發(fā)加快，大家都處于高度重視的狀態(tài)下。但是，長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)可能會(huì)導(dǎo)致胃腸運(yùn)動(dòng)加快，胃酸大量分泌，從而出現(xiàn)消化不良、胃腸炎、胃潰瘍等問題。因此，應(yīng)盡量保養(yǎng)好的身體和心態(tài)，多進(jìn)行舒適、輕松的休閑活動(dòng)，放松身心，保持心態(tài)平穩(wěn)。

　　總之，以上這些不良習(xí)慣，長(zhǎng)期的貫徹以及不改正，堅(jiān)定不移的保持，很有可能會(huì)導(dǎo)致胃部的病變。因此，我們平時(shí)一定要注意自己每一個(gè)細(xì)節(jié)，我們從飲食、運(yùn)動(dòng)、生活方式等多個(gè)方面入手，養(yǎng)成一個(gè)健康的生活習(xí)慣和良好的生活態(tài)度，提高自己的身體免疫力，在保護(hù)自己的同時(shí)能延長(zhǎng)自己的生命。