胃下垂這種疾病的不斷出現(xiàn)，引起了很多朋友的注意，此病的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致胃部出現(xiàn)下垂的癥狀，而且腹部感覺(jué)到異常不適，生活中朋友們應(yīng)當(dāng)多去了解一些該病的保養(yǎng)措施才可以，下面就為朋友們介紹一下該病的保養(yǎng)措施有哪些。

胃下垂的保養(yǎng)措施：

首先，胃下垂受體位影響大，平躺時(shí)感覺(jué)稍好，一旦站立或取坐姿時(shí)，上、中腹部隱痛明顯，腹脹感加重。人在站立位時(shí)，胃的下緣達(dá)盆腔，胃小彎弧線最低點(diǎn)降到髂嵴連線下，稱為胃下垂。在進(jìn)行上消化道影像檢查的萬(wàn)人中，年輕女性幾乎每10人中就有1人患胃下垂。長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)、并為保持體型實(shí)行錯(cuò)誤的減肥方法、進(jìn)食不規(guī)律，是導(dǎo)致20歲左右女青年患胃下垂的主要原因。

其次，一般食物在胃里需要5~6小時(shí)的時(shí)間，使食物和胃酸、消化酶等充分混合，形成半糊狀的食糜，才有利于小腸對(duì)營(yíng)養(yǎng)物的吸收。胃下垂的病人，如果飯后馬上走動(dòng)，則會(huì)加重食物對(duì)胃及小腸的損害，容易引起消化不良或腹痛。長(zhǎng)此以往，還會(huì)繼發(fā)胃炎、消化性潰瘍病。因此，胃下垂病人在飯后適當(dāng)仰臥平躺一會(huì)兒，以減少上述并發(fā)癥的發(fā)生。

胃下垂的治療措施：

仰臥起坐：仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，頭向上抬，用腹肌的力量使身體坐起來(lái)，然后再躺下。如不用手扶床坐不起來(lái)，可用手稍加幫助，每天早晚各做 10～20次。

仰臥挺胸：仰臥在床上，以頭和腿支撐身體，用力將胸腹部挺起來(lái)，一起一落，每天早晚各做 10～20次。

仰臥抬頭：仰臥在床上，兩手扶住頭的后腦勺，頭盡量往上抬，停兩秒鐘后落下，每天早晚各做 10～20次。

仰臥抬臀：仰臥在床上，兩手放在身體兩側(cè)，兩腿屈曲，兩腳掌蹬在床上，臀部盡量向上抬，停兩三秒鐘后放下，每天早晚各做 5～10次。

舉腿運(yùn)動(dòng)：仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，懸在離床 20～ 30厘米高處停止不動(dòng)，控腿約 10秒鐘 ，然后還原做第二次，早晚各做10～20次。

擺腿運(yùn)動(dòng)：取仰臥位，兩腿并攏，直腿舉起，在離床 20～ 30厘米處停止不動(dòng)，再慢慢地向兩側(cè)來(lái)回?cái)[動(dòng)，每天早晚各做 10～20次。

v字形平衡操：取坐姿，雙腳上舉，膝與腳尖均伸直，雙臂上舉，使全身保持v字形，堅(jiān)持30秒鐘，每天早晚各做 5～10次。

了解到了上述的這些知識(shí)之后，應(yīng)當(dāng)已經(jīng)清楚的了解到了胃下垂的保養(yǎng)措施有哪些了，這種疾病是相當(dāng)可怕的一種疾病，會(huì)給患者的健康帶來(lái)極其嚴(yán)重的危害，所以說(shuō)朋友們要注意保養(yǎng)自己的胃，而且還需要去預(yù)防此病才行。