婦女更年期一般指圍絕經期。如果婦女處于圍絕經期，一般有規(guī)律作息、調整心態(tài)、調整飲食、適當運動、使用藥物等調理方法。
1.規(guī)律作息：如果正處于圍絕經期，婦女應養(yǎng)成健康的作息習慣，要避免熬夜，盡量早睡早起，讓身體得到充分的休息。
2.調整心態(tài)：如果正值圍絕經期，婦女要保持輕松、愉悅的心情，可以通過玩游戲、聽音樂、看電影等方式轉移注意力，不要過度緊張、焦慮，以免因負面情緒而煩躁、失眠，不利于身體健康。
3.調整飲食：建議處于該時期的婦女適當補充營養(yǎng)，可以適當地吃黃豆、魚肉、豆腐等食物，還可以適當吃含鈣量較高的食物，如蝦皮、奶酪、排骨等。
4.適當運動：此時婦女可以適當進行運動，如散步、瑜伽、慢跑等，通常能夠鍛煉身體、增強體質，有益于身體健康。
5.使用藥物：在進入圍絕經期后，婦女可以在醫(yī)生指導下使用嫦娥加麗丸、烏雞白鳳丸、靜心口服液等藥物進行調理，此類藥物通常能夠起到補腎益氣、寧心安神等作用，有助于緩解該時期的不適癥狀，如潮熱、頭暈、耳鳴等。
建議處于圍絕經期的婦女及時就診，配合醫(yī)生完成系統(tǒng)檢查，以明確自身情況，必要時遵醫(yī)囑進行適當的干預。