其實(shí)痛經(jīng)這樣的疾病的危害都是相當(dāng)?shù)膰?yán)重的事情，并且這樣的疾病的潛在的傷害都是相當(dāng)?shù)膰?yán)重的，因此一旦這樣的疾病影響到我們的正常的生活，因此當(dāng)痛經(jīng)這樣的婦科疾病出現(xiàn)的時(shí)候我們要重視起來，那么痛經(jīng)的有效的治療的方法是什么呢?

1、保暖

保暖真的對(duì)緩解痛經(jīng)有用嗎?有一定道理。

正如上述，痛經(jīng)是女性荷爾蒙的前列腺素造成的。痛經(jīng)分泌過剩的前列腺素，一旦血流不暢的話，就會(huì)停留在骨盤內(nèi)，進(jìn)一步加重痛經(jīng)。寒冷會(huì)使血流不暢，因此暖一點(diǎn)，血流就會(huì)順暢，就會(huì)減輕痛經(jīng)。尤其是保暖骶骨靠近子宮的地方，可以通過溫暖子宮。骶骨位于腰椎下方，尾骨上方處。

另外還有丹田穴位。按摩肚臍以下約8厘米的穴位，可以改善寒性體質(zhì)、安穩(wěn)自律神經(jīng)。骶骨在后側(cè)，丹田在前側(cè)，從前后兩方向溫暖子宮，促進(jìn)血流順暢。

2、伸展

伸展可以緩解身體的疲勞，對(duì)緩解痛經(jīng)也有作用嗎?答案是，當(dāng)然有。只是太痛的話，亂動(dòng)是很有壓力的，所以也要看看自己的身體是否適合。尤其推薦伸展骨盤周邊。可以促進(jìn)血流順暢，減輕痛經(jīng)。

步驟：坐在床上，伸展背部，蜷坐著;然后一邊吐氣一邊向前傾倒，保持10秒;然后吸氣伸直身體�；蛘咛稍诖采希瑑墒盅刂�身體放下;抬起腳像蹬自行車一樣重復(fù)進(jìn)行。

3、飲食

熱飲可以暖身。尤其是姜汁茶以及姜開水等可以促進(jìn)血液流暢，對(duì)經(jīng)血排出難的問題有很大幫助。

那么喝豆?jié){怎樣呢?大豆中含有的異黃酮和女性身體內(nèi)的雌激素的作用很像。由此也有很多人表示豆腐和豆奶對(duì)女性很好，所以要多多補(bǔ)充。但是，也有人對(duì)此表示反對(duì)。過多地喝豆?jié){的話，會(huì)使雌激素和異黃酮競(jìng)爭(zhēng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

一塊約300克的豆腐中大約含有60-70毫克的異黃酮。*1天應(yīng)攝取的異黃酮大約為70-75克。那么，豆腐1天吃150克就可以，豆?jié){1天喝200毫升的就足夠了。千萬不要過多攝入。

4、按摩

按摩穴位怎么樣呢?經(jīng)穴就是全身經(jīng)絡(luò)的重要地。中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)本身就是氣血不足，從而引起不調(diào)。刺激穴位會(huì)使氣流順暢，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。對(duì)痛經(jīng)有用的穴位為腳踝內(nèi)側(cè)的三陰交，是調(diào)節(jié)女性身體的重要穴位。試著按摩腳踝內(nèi)側(cè)寬約三根手指上的穴位。

5、不要喝咖啡

痛經(jīng)患者生理期不要喝咖啡以及吃巧克力，因?yàn)檫@兩種里面都含有咖啡因。咖啡因有冷卻身體的作用，容易促使身體變寒。不只是咖啡巧克力，可可以及可樂中也含有咖啡因，因此在生理期要盡量控制。

6、保持充足的睡眠

痛經(jīng)患者生理期容易疲倦，所以很多人會(huì)變得很能睡。當(dāng)然，保持安靜，讓身體休息很好，但是要是注意有些睡覺姿勢(shì)也可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用。推薦西式睡法。用什么東西頂著肚子，像小孩一樣蜷縮著睡覺，把抱枕夾在腿部中間。

7、適當(dāng)選擇中藥

試了所有的方法還是沒法緩解的話，可以試試中藥。中藥是因個(gè)*質(zhì)和癥狀而調(diào)配的，所以具體癥狀還是要看醫(yī)生。盡量不要依賴藥物緩解痛經(jīng)。

溫馨提示：大家對(duì)于痛經(jīng)疾病的有效的治療的方法的選擇和運(yùn)用是不是已經(jīng)明確的了解了呢?生活當(dāng)中這樣的疾病的危害都是不能忽視的嚴(yán)重的事情，因此一旦這樣的疾病影響到我們的正常的生活的時(shí)候要積極的對(duì)待起來。